こんにちは、
しょうりです。
こちらでは、
泣き虫を治す8個の方法
をお伝えします。
泣き虫の原因
ここからは、
泣き虫の原因
をお伝えします。
泣き虫の原因① ストレス
泣き虫の原因1つ目は、
ストレス
です。
ストレスがたまりっぱなしで、感情が爆発しやすい状態になってると涙が出てきやすくなります。
貯まりすぎたストレスを少しでも発散しようとして涙が出てきてしまうんです。
泣き虫の原因② 感情移入しすぎ
泣き虫の原因2つ目は、
感情移入しすぎ
です。
なんでもかんでも感情移入しすぎてしまう人も泣き虫な傾向があります。
感情移入することは悪いことではありませんが、感情移入しすぎているとちょっとしたことで相手の感情に入り込みすぎてしまって、泣きまくってしまいます。
泣き虫の原因③ 感情の起伏が激しい
泣き虫の原因3つ目は、
感情の起伏が激しい
です。
喜怒哀楽の表現が極端なひとも、泣き虫な傾向がありますね。
悲しいときはもちろん。嬉しいときにもよく涙を流している印象です。
これも悪いことではありませんが、過剰だとしょっちゅう泣いちゃってしんどいですよね。
泣き虫の原因④ 自己評価が低い
泣き虫の原因4つ目は、
自己評価が低い
です。
自分の自分に対する評価が低い人も泣き虫な傾向があります。
なんでもかんでも自分が劣っているような気がして、しょっちゅう悲しい気持ちになるからです。
本当はそんなことないはずなのに勝手に悲しくなって泣いちゃってます。
泣き虫を治す方法
ここからは、
泣き虫を治す方法
をお伝えします。
泣き虫を治す方法① 適度に泣いておく
泣き虫を治す方法1つ目は、
適度に泣いておく
です。
日頃から適度になにかしらで涙を流しておくことで、泣きにくくするという作戦です。
毎晩感動系のドラマとか見て泣くとかしておくと、心が落ち着いて泣きにくくなると思います。
泣き虫を治す方法② 呼吸を深くする
泣き虫を治す方法2つ目は、
呼吸を深くする
です。
日頃から腹式呼吸を意識して、呼吸を深くしておきましょう。
呼吸が深くなれば、心も落ち着きやすくなるので、泣き虫もマシになっていきます。
泣き虫を治す方法③ 自分を好きになる
泣き虫を治す方法3つ目は、
自分を好きになる
です。
自己評価が低い人はまずは自分を好きになりましょう。
自分を嫌ってもいいことありませんからね。
自分のすべてを受け入れてあげてください。で自分なりに気に入らない部分がある場合はそれは改善していけばokです。
それを繰り返していくうちに、自分を好きになっていけます。
そしたら泣き虫もマシになるはずです。
泣き虫を治す方法④ ストレスはこまめに発散する
泣き虫を治す方法4つ目は、
ストレスはこまめに発散する
です。
泣き虫の人は意識してストレスを発散する時間を作るようにしましょう。
思いきり運動する、思いきり叫ぶ、思いきり歌う、思いきり泣く…
なんでもいいのでとにかく意識してストレスを解放してあげてください。
そうすれば泣き虫も治ります。
泣き虫を治す方法⑤ 心を安定させる
泣き虫を治す方法5つ目は、
心を安定させる
です。
心を安定させるには、未来予測しながら生きるのがおすすめです。
常にどういうことが起こりそうか？っていうのを予測しながら生きていれば、想定外の事態に遭遇することが減ります。
そしたら感情が揺さぶられることが減り、心が安定し、泣き虫も治ります。
泣き虫を治す方法⑥ 心のスイッチを切る
泣き虫を治す方法6つ目は、
心のスイッチを切る
です。
心を安定させるのとは逆に、心のスイッチを切るというのも効果的です。
感情を意識して、消すんです。感情が消えれば、泣き虫も治ります。何も感じなくなりますからね。笑
心のスイッチを消すコツは、すべてを俯瞰しているような感覚で生活することです。常に上から見下ろしている視点をイメージしてください。
泣き虫を治す方法⑦ いっぱい笑う
泣き虫を治す方法7つ目は、
いっぱい笑う
です。
日頃からいっぱい笑って楽しく過ごしていたら、悲しくて泣くことは減ります。笑うことでストレスの発散にもなるので、泣き虫は治っていきます。
なので意識して笑うようにもしてみてください。お笑いの動画とかバラエティとか好きなの見て、いっぱい笑いましょう。
泣き虫を治す方法⑧ 音楽を聴く
泣き虫を治す方法8つ目は、
音楽を聴く
です。
音楽も心を落ち着けてくれます。日頃から音楽に触れてリラックスして、ストレスを解放しておくことで、泣き虫を治していけます。
個人的なおすすめはゆったりめのジャズです。
★夜ジャズ
泣き虫向け「涙の止め方」
ここからは、
泣き虫向け「涙の止め方」
をお伝えします。
泣きそうになったときに試してみてください。
泣き虫向け「涙の止め方」① 違うことを考える
泣き虫向け「涙の止め方」1つ目は、
違うことを考える
です。
泣きそうになったら違うことを考えて、泣く原因から気をそらしてください。
それで気持ちが落ち着いて、涙が止まる可能性は高いです。
泣き虫向け「涙の止め方」② 先にめっちゃ泣いておく
泣き虫向け「涙の止め方」2つ目は、
先にめっちゃ泣いておく
です。
日頃から家で泣くようにしておくと、外で泣きにくくなれます。先にいっぱい泣いて涙をからしておくようなイメージです。
実際は枯れるわけないですが、泣きにくくはなると思います。
泣き虫向け「涙の止め方」③ 思いきり深呼吸する
泣き虫向け「涙の止め方」3つ目は、
思いきり深呼吸する
です。
思いきり深く深呼吸することで気持ちを落ち着けて涙を止める方法です。
すーーーーーーーーっと思いきり吸って、ふーーーーーーーーーっと思いきりはいてください。極端にながくやってください。
それで少し気持ちは落ち着くはずです。
泣き虫におすすめの泣ける作品
ここからは、
泣き虫におすすめの泣ける作品
をお伝えします。
先に泣いておく場合に使ってみてください。
泣き虫におすすめの泣ける作品① コウノドリ
泣き虫におすすめの泣ける作品1つ目は、
コウノドリ
です。
コウノドリのドラマ版ですね。
これは何回見ても泣けます。涙を流すには超おすすめです。
さらに作品としての完成度も高いので何度見ても楽しめます。
★コウノドリ
泣き虫におすすめの泣ける作品② 帰ってきたドラえもん
泣き虫におすすめの泣ける作品2つ目は、
帰ってきたドラえもん
です。
これもなかなか泣けますね。
わたしはこれを見て、アニメで初めて泣かされました。笑
★帰ってきたドラえもん
泣き虫におすすめの泣ける作品③ ONE PIECE
泣き虫におすすめの泣ける作品3つ目は、
ONE PIECE
です。
定番かもしれませんが、ONE PIECEも欠かせませんね。
泣ける名シーンだらけなので超おすすめです。
ちなみにおすすめなのはアニメではなくマンガです。
個人的には、サンジの別れのシーンとメリーの最後のシーンが特に好きです。
★ワンピース
最後に
以上、
泣き虫を治す8個の方法
でした。
いろいろな対処法を使っていくことで、泣き虫は治すことができます。
なので泣き虫で、それを治したいと思っている方はぜひ使ってみてください。
それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
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