運動嫌いだけど痩せたい男性におすすめのダイエット法
こんにちは、
しょうりです。
コチラでは、
運動嫌いだけど痩せたい男性におすすめのダイエット法
を紹介します。
運動嫌いだけど痩せたい、たるんだお腹になりたくない！という思いをお持ちの方はぜひ試してみてください。
運動しないと痩せれないのか？
ここからは、
運動しないと痩せれないのか？
についてお伝えします。
運動しないと痩せれないのか？① 運動した方が効率は良い
痩せたいのであれば運動した方が効率がいいのは間違いありません。
運動すればそれだけカロリーを消費できるし、筋肉もつけれるので、痩せるスピードは運動しないよりは速くなります。
とはいっても運動しなければ痩せれないのかというと、そんなことはありません。
運動しないと痩せれないのか？② イヤならやらなくてもok
運動がイヤならやらなくてもokです。
運動嫌いなら、運動嫌いなりにできることを実践して、痩せていけばいいだけの話です。
無理に運動しようとは考えなくてokです。
運動嫌いだけど痩せたい男性におすすめのダイエット法はコレ！
運動嫌いだけど痩せたい男性におすすめのダイエット法は…
加圧シャツを着て生活する
です。
加圧シャツはカラダを締め付ける効果のあるシャツで、着て生活するだけで鍛えられる、痩せていくシャツです。
わたしが使っているのはシックスチェンジという加圧シャツです。
↓
加圧シャツは効果ないとかいう意見も目にしますが、気のせいです。
168cm、63キロだったわたしは、とりあえず着ているだけ2ヶ月で1～2キロは自然に落ちました。
この間、特に運動はしていません。
体重の減りが少ないように感じるかもしれませんが、筋肉もついたので見た目は少し締まった感じになりました。
シックスチェンジの良いところ
ここからは、
シックスチェンジの良いところ
をお伝えします。
わたしが実際にシックスチェンジを着ていて感じた良いところです。
感じ方に個人差はあるかもしれませんが、参考までに。
シックスチェンジの良いところ① 食べる量を自然に減らせる
シックスチェンジの良いところ1つ目は、
食べる量を自然に減らせる
です。
シックスチェンジを着ていると、上半身が基本締め付けられた状態になっています。そのため、お腹のあたりも常に押さえつけられています。
その結果多く食べ過ぎると苦しくなるので、いつもよりも食べる量を減らすことができます。
食べる量を減らすことができれば、自然に痩せていきやすくなります。
シックスチェンジの良いところ② 背筋をつねに伸ばしていられる
シックスチェンジの良いところ2つ目は、
背筋を常に伸ばしていられる
です。
シックスチェンジの締め付けによって姿勢矯正の効果もあるので、猫背改善に役立ちます。
背筋を伸ばしていれば、背筋、腹筋に力が入るのでその辺の筋肉も自然に鍛えらえていきます。
シックスチェンジの良いところ③ とくに腕まわりに筋肉がつく
シックスチェンジの良いところ3つ目は、
とくに腕まわりに筋肉がつく
です。
わたしの実感としては、腹回りも締まった感じになりましたが、特に腕まわりに筋肉がついた印象です。
腕まわりに関しては痩せた、締まったというより「筋肉ついたな」って感じです。
シックスチェンジの良いところ④ めちゃくちゃ疲れるということもない
シックスチェンジの良いところ4つ目は、
めちゃくちゃ疲れるということもない
です。
シックスチェンジを着て生活していると、常に締め付けられて運動状態になるので疲れるんじゃないかと思ってましたが…全然そんなことありませんでした。
シックスチェンジを着ていないときに比べると多少の疲労感はあるような気がしますが、多少です。過剰に疲れるなんてことはありません。
シックスチェンジの良いところ⑤ 返金保証がついている
シックスチェンジの良いところ5つ目は、
返金保証がついている
です。
シックスチェンジは返金保証がついているので、返金対応の期間内であれば試してイマイチだったら返金してもらえます。
返金対応ついているってことはそれだけ自信あるってことなのかなって思います。実際効果はあったし。
シックスチェンジの悪い口コミ
ここからは、
シックスチェンジの悪い口コミ
を紹介します。
ちまたに出回っていたシックスチェンジの悪い口コミです。
良い意見だけでは心配だと思うのでこちらも参考にしてください。
シックスチェンジの悪い口コミ① すぐには痩せない
シックスチェンジの悪い口コミ1つ目は、
すぐには痩せない
です。
「シックスチェンジ着て1~2週間生活したけど痩せなかった」という口コミがありました。
正直、着てるだけでそんなすぐ痩せるわけねーだろって感じですね。シックスチェンジを着ているだけだとそんなに短い時間で痩せるのは厳しいです。
普通のダイエットでも1~2週間で効果得ようと思ったら簡単ではありません。
短期間で痩せたかったら、食事コントロールして、シックスチェンジ着て、運動しないとダメかなって思います。
だけど1~2ヶ月継続していれば効果は出てくるので、運動嫌いな男性は1~2ヵ月くらいは続ける前提で試してみるのがいいかと思います。
シックスチェンジの悪い口コミ② ちょっとだけ丈が短い
シックスチェンジの悪い口コミ2つ目は、
ちょっとだけ丈が短い
です。
たしかにちょっとだけ丈が短くて、めくれやすいとは思います。
だけど実際使っていて、そんなに気にするほどのことでもないかなという印象です。
たまに気になることもあるけど、キレてケチつけるほどではないかなって感じです。
シックスチェンジの悪い口コミ③ 消臭・防菌加工されていない
シックスチェンジの悪い口コミ3つ目は、
消臭・防菌加工されていない
です。
消臭・防菌加工されていないため、体臭がきつい人は臭いがきつくなることがあるそうです。
でもこれって、シャツのせいじゃないですよね。本人の体質の問題だから、汗対策、消臭対策を自分でしっかりやっておけば何の問題もないかと思います。
シックスチェンジの悪い口コミ④ 着脱が大変
シックスチェンジの悪い口コミ4つ目は、
着脱が大変
です。
シックスチェンジは締め付けがすごいので、着脱が大変です。それは本当です。
でもそれも最初だけです。
わたしも最初はきつくてびっくりしましたが、慣れたら大丈夫です。
ラクとは言わないけど、慣れたらある程度スムーズに着脱できるようになります。
ちょっとコツがあるので下でお伝えしておきます。
シックスチェンジの使い方
ここからは、
シックスチェンジの使い方
をお伝えします。
着方と脱ぎ方のコツをそれぞれお伝えします。これを知っておけば、最初から着脱が多少スムーズにできるかと思います。
シックスチェンジの使い方① 着方
シックスチェンジの着方。
１．両腕を通す
２．頭を通す
３．裾を下まで下げる
４．整える
この順番で着ればスムーズに着れるはずです。
ちなみに着るときは汗かいてない状態で着てください。
少しでもカラダが汗ばんでいると、ピタピタにくっついてスムーズに着れなくなります。着れなくはないけど大変です。
シックスチェンジの使い方② 脱ぎ方
シックスチェンジの脱ぎ方。
１．裾をできるだけ上までまくり上げる
２．上げた背中側の裾をつかむ
３．裾をひっぱりあげる
４．頭を抜く
５．腕を抜く
って感じで脱げばスムーズに脱げると思います。
汗かきまくっているときはピタピタにくっついて少し大変ですが、同じ手順で脱げます。
シックスチェンジの注意点
ここからは、
シックスチェンジの注意
をお伝えします。
気を付けておかないと購入に失敗する可能性があるのでチェックしておいてください。
シックスチェンジの注意点① サイズは要チェック
シックスチェンジの注意点1つ目は、
サイズは要チェック
です。
サイズが3種類あるので自分の体形に合ったものを選択してください。
大きすぎるものを選んでしまうと加圧効果が得られなくなってしまうので、やや小さめを選ぶのが良いかなって思います。
ちなみにわたしは推奨サイズはMでしたが、Sにしました。そしたらいい感じで締め付けてくれて効果を実感できています。
公式ページに身長・体重別サイズ早見表があるのでそちらでチェックしてみてください。
↓
シックスチェンジの注意点② 着ているだけでムキムキにはならない
シックスチェンジの注意点2つ目は、
着ているだけでムキムキにはならない
です。
シックスチェンジの商品画像にはムキムキの人が出ているので、着ているだけでそうなれるってカンチガイする人がいるみたいですが、さすがに着ているだけでムキムキにはなりません。
ムキムキになりたかったらしっかりトレーニングしないと無理です。
シックスチェンジの注意点③ 安い偽物が出回っている
シックスチェンジの注意点3つ目は、
安い偽物が出回っている
です。
シックスチェンジは単品で1枚4000円くらいです。まとめがすると少し安くなりますけどね。
なのにいろいろなネットショップでは、それよりも圧倒的に安い金額でシックスチェンジらしきものが売られています。
中にはホンモノあるかもしれませんが偽物である可能性も高いのでそういう安いモノには手を出さないでおきましょう。
買ってから偽物でしたでは最悪ですからね。
買うならやっぱり公式サイトが無難です。
↓
返金保証もあるから安心です。
ちなみにわたしは3枚セットで買いました。
最後に
以上、
運動嫌いだけど痩せたい男性におすすめのダイエット法
でした。
運動嫌いの男性にはここでお伝えした方法が、一番ラクで確実に痩せられると思います。
よっぽど暴飲暴食で、グータラな生活を送っているわけではない限り、シックスチェンジ着て生活していれば、自然に痩せて、筋肉もついてきます。
というわけで運動嫌いの男性はぜひ試してみてください。
それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
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