こんにちは、
しょうりです。
こちらでは、
夏の喉の痛みの原因と簡単な6個の対策
をお伝えします。
夏も意外と喉の痛みが発生しやすいので、原因と対策を仕入れておいて元気になると楽しんで乗り切っていきましょう。
夏の喉の痛みの原因
ここからは、
夏の喉の痛みの原因
をお伝えします。
夏の喉の痛みの原因① 乾燥
夏の喉の痛みの原因1つ目は、
乾燥
です。
夏は冬に比べると空気は乾燥していないので意外に思われるかもしれませんが、エアコン使いますよね。それによって屋内はかなり乾燥しています。
そこで油断していると、簡単に喉の痛みを発動させてしまいます。
夏の喉の痛みの原因② 冷え
夏の喉の痛みの原因2つ目は、
冷え
です。
これも夏なのに？って思うかもしれませんが、同じくエアコンです。家でエアコンガンガンにしたり、外出した時にエアコンガンガンの店でカラダを冷やされてしまって、体調崩して喉の痛み発動というパターンですね。
特に外出した時は、異常な温度の低さのところが多いので気をつけましょう。
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)
ここからは、
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)
をお伝えします。
夏にのどの痛みを発動させないためにできる予防策はガンガン実行していきましょう。
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)① エアコンの温度下げ過ぎない
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)1つ目は、
エアコンの温度は下げ過ぎない
です。
世の中の多くの人はエアコンの温度下げ過ぎです。20度台前半に設定するとか、はっきりいってクレイジーです。冷やしすぎです。
エアコンの設定は28度とかで充分涼しくなります。エアコンつけていれば湿度も適度に下がるので温度はそんなに下げなくても涼しくなります。
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)② たまに換気もする
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)2つ目は、
たまに換気もする
です。
エアコンつけっぱなして、部屋を閉め切っているとどんどん乾燥していってしまい、喉に悪影響です。
なのでたまに窓開けて換気しましょう。喚起することで乾燥しきった空気を入れ替えることができて、喉の乾燥対策になります。
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)③ 水分補給は超こまめに
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)3つ目は、
水分補給は超こめまに
です。
夏は特に水分補給を意識してこまめに行ってください。喉が乾いてからでは遅いです。喉が渇いたと感じてなくても、こまめに水分補給してください。
スポーツドリンクも飲むようにして、ミネラル補給も忘れないでください。
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)④ 寝るときは加湿orマスク
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)4つ目は、
寝るときは加湿orマスク
です。
寝るときにエアコンつけていると、朝喉が痛いなんてことになりやすいです。だからといってエアコンなしで寝るには暑すぎることもあるので、加湿器つけて寝るか、マスクして寝るかしましょう。
両方すれば最強ですが、実際試した感じだとどっちかだけでも問題ないかなって感じてます。
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)⑤ 常に１枚多く持っておく
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)5つ目は、
常に1枚多く持っておく
です。
これは服の話です。家にいるときであれば、自由に服装も温度も調整できるので問題ありませんが、外に出るときはそうもいきません。
頭おかしいレベルにキンキンに冷やしている店が多いので、そこでカラダを冷やされて体調崩さないために、必ず1枚多くはおれるものをもっていって、カラダを冷やさないようにしてください。
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)⑥ ちゃんと食べる
夏の喉の痛みの簡単対策(予防編)6つ目は、
ちゃんと食べる
です。
夏は暑くて食欲がなくなる人も多いかもしれませんが、だからってちゃんと食べないでいると、栄養不足になって体調崩して、のどの痛みを発動してしまいます。
なので意識してちゃんと食べるようにしてください。どうしても食欲がない場合は、サプリメントやゼリー飲料でもいいので栄養を補給するようにしてください。
夏に喉の痛みが出たときの簡単対策
ここからは、
夏に喉の痛みが出たときの簡単対策
をお伝えします。
のどの痛みが発動してしまった時はここの対策を使って、さっさと治していきましょう。
夏に喉の痛みが出たときの簡単対策① アズレンのどスプレーを使う
夏に喉の痛みが出たときの簡単対策1つ目は、
アズレンのどスプレーを使う
です。
アズレンのどスプレーは、喉の炎症をやさしく抑えてくれる薬です。喉の痛みを感じたときにすぐに使っておけば、すぐ治ることも多いです。
夏に喉の痛みが出たときの簡単対策② ペラックT錠を使う
夏に喉の痛みが出たときの簡単対策2つ目は、
ペラックT錠を使う
です。
アズレンのどスプレーを使っても喉の痛みが治らない場合は、ペラックT錠を使ってみてください。
これは喉の痛み対策に抜群の効果を発揮してくれるのでおすすめです。
最後に
以上、
夏の喉の痛みの原因と簡単な6個の対策
でした。
ちょっと意識しておくだけで、夏にのどの痛みを発動する可能性を大きく下げることができるのでぜひ使ってみてください。
夏を楽しく乗り切るために！
それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
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