日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方6選

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方6選
をお伝えします。

日曜日に良く憂鬱な気持ちになる方はぜひ参考にしてください。

Contents

日曜日に憂鬱になる原因


ここからは、
日曜日に憂鬱になる原因
をお伝えします。

日曜日に憂鬱になる原因① 仕事をマジメに考えすぎだから

日曜日に憂鬱になる原因1つ目は、
仕事をマジメに考えすぎだから
です。

仕事をマジメに考えすぎな人ほど憂鬱になりやすい気がします。

仕事なんてあまりマジメに考えない方がいいんです。
しんどかったら休めばいいし、適度にサボって、首にならない程度にやればいいんですよ。それくらいゆるく考えてみてください。

日曜日に憂鬱になる原因② 仕事がしんどいから

日曜日に憂鬱になる原因2つ目は、
仕事がしんどいから
です。

仕事がとにかくしんどい場合は、憂鬱になりますよね。

明日からまたしんどい日々が始まるって考えるだけでテンション下がります。当然です。

日曜日に憂鬱になる原因③ 早起きが大変だから

日曜日に憂鬱になる原因3つ目は、
早起きが大変だから
です。

早起きがえげつないレベルでしんどい場合も憂鬱になりますよね。

明日からまたしんどい早起きの日々が続くと思うとそれだけで気持ちが落ちていきます。

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方


ここからは、
日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方
をお伝えします。

憂鬱な気持ちを少しでも解消するためにぜひ使ってみてください。

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方① 思いきりだらだら過ごす

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方1つ目は、
思いきりだらだら過ごす
です。

明日からのことは忘れて、もういいやって思うくらい、思いきりだらだら過ごしてみてください。

全力でだらけることで憂鬱な気持ちを軽減できると思います。

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方② 趣味に深く没頭する

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方2つ目は、
趣味に深く没頭する
です。

趣味の世界に深く没頭することで現実逃避してみてください。そしたら憂鬱な気持ちを解消できると思います。

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方③ 思いっきり運動する

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方3つ目は、
思いっきり運動する
です。

運動はストレス発散効果もあるので、思いきり運動することでストレス解消しつつ、憂鬱な気持ちも解消できます。

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方④ 好きな音楽を聴いてリラックス

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方4つ目は、
好きな音楽を聴いてリラックス
です。

好きな音楽を聴いてその世界につかることでも現実逃避して、憂鬱な気持ちを解消できます。

そもそも音楽にリラックス効果ありますからね。心を静めて、明日からがんばるエネルギーをチャージしましょう。

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方⑤ 感動できる映画、ドラマを見て泣く

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方5つ目は、
感動できる映画、ドラマを見てなく
です。

憂鬱な気持ちが大きいときは、感動できる作品を見て泣くことでストレスを発散して、憂鬱な気持ちを解消できます。

なのでこれを見たら泣けるっていう作品をいくつかストックしておくと憂鬱な時に便利です。

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方⑥ 月曜日に楽しみを作る

日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方6つ目は、
月曜日に楽しみを作る
です。

月曜日になにか楽しい予定を入れてみてください。
その楽しい予定のためだけに憂鬱な気持ちを乗り越えられるかもしれません。

仕事中はそのことだけ考えて、憂鬱な気持ちを解消してください。

日曜日の憂鬱が消えなかったときの対処法


ここからは、
日曜日の憂鬱が消えなかったときの対処法
をお伝えします。

憂鬱な気持ちがどうしても消えなかったときに使ってください。

日曜日の憂鬱が消えなかったときの対処法① ずる休みする

日曜日の憂鬱が消えなかったときの対処法1つ目は、
ずる休みする
です。

どうしてもやる気出ないのであれば、ずる休みしましょう。
体調不良ってことにして、有給使って、休んでしまいましょう。

無理する必要ありません。ムリしたって人生いいことありませんからね。

日曜日の憂鬱が消えなかったときの対処法② 半休使って午後から行く

日曜日の憂鬱が消えなかったときの対処法2つ目は、
半休使って午後から行く
です。

丸一日休むことに変な後ろめたい気持ちを感じる場合は、半休使って午後から行くというのでもいいと思います。

個人的には丸一日休めばいいと思いますが、奴隷根性が抜けきってない人はずる休みに変な罪悪感を感じるかもしれません。

なので半休使える場合は半休を有効活用していってください。

日曜日の憂鬱が消えなかったときの対処法③ ガマンして行って、だらだら働く

日曜日の憂鬱が消えなかったときの対処法3つ目は、
ガマンして行って、だらだら働く
です。

有給残ってないって場合は、仕方ないの我慢して会社行きましょう。そんで行くだけ行ってだらだら働きましょう。

だらだら働けない場合は欠勤でいいから休んだ方がいいかと思います。

毎週日曜日が憂鬱な方へ


ここからは、毎週日曜日が憂鬱な方に伝えたいことをお伝えします。

毎週月曜日が憂鬱な方はここを参考にはやめに行動起こしていってください。

毎週日曜日が憂鬱な方へ① そんな会社はやめたほうがいい

毎週日曜日が憂鬱な方に伝えたいこと1つ目は、
そんな会社はやめたほうがいい
です。

毎週日曜日が憂鬱でつらいのであれば、そんな会社は辞めてしまった方がいいです。ムリしてそこにしがみついていても、心と身体が壊れるだけですからね。

毎週日曜日が憂鬱な方へ② 辞めた後の選択肢

毎週日曜日が憂鬱な方に伝えたいこと2つ目は、
辞めた後の選択肢
です。

会社辞めた後の選択肢は、
転職するか、自分でビジネス始めるか
です。

個人的なおすすめは、とりあえずまともな環境に転職して、副業始めることです。とりあえず給料もらいつつ、副業でビジネスを展開して、徐々に稼ぎを増やしていくのがいちばん効率いいです。

もし副業に興味あったら以下の記事も読んでみてください。

インターネットを使った副業で初心者が着実に稼ぐ方法とは?

最後に


以上、
日曜日に憂鬱になったときにおすすめの過ごし方6選
でした。

日曜日に憂鬱な気持ちになるのって辛いです。わたし過去に経験しましたが、過ごし方や環境変えるだけで大幅に改善しました。

なのでぜひ使ってみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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