失敗したくない人のための失敗しない8個のテクニック

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
失敗したくない人のための失敗しない8個のテクニック
をお伝えします。

日常のあらゆる場面でできれば失敗したくないって気持ちをお持ちの方は参考にしてみてください。

失敗したくない人が理解しておくべきこと


ここからは、
失敗したくない人が理解しておくべきこと
をお伝えします。

失敗したくない人が理解しておくべきこと① 絶対に失敗しない方法はない

失敗したくない人が理解しておくべきこと1つ目は、
絶対に失敗しない方法はない
です。

ここでは失敗しない方法をお伝えしますが、100%失敗しないのは無理です。なるべく失敗する確率を下げることはできますが、100%失敗しない保証はありません。

そこんところはしっかり理解しておいてください。100%失敗しないなんて絶対に無理です。

失敗したくない人が理解しておくべきこと② 失敗=悪ではない

失敗したくない人が理解しておくべきこと2つ目は、
失敗=悪ではない
です。

失敗したくないって思ってる人って、失敗=悪って思いこんでいます。それは間違いです。失敗は上手くいかない方法の発見なので悪ではありません。

改善して次同じ失敗をしないようにすればいいだけです。

失敗したくない人が理解しておくべきこと③ 最大の失敗は行動しないこと

失敗したくない人が理解しておくべきこと3つ目は、
最大の失敗は行動しないこと
です。

人生における最大の失敗は、行動しないことです。失敗したくなければ行動しなければいいとも言われますが、行動しないという選択こそ最大の失敗です。

100%後悔しますから。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック


ここからは、
失敗したくない人のための失敗しないテクニック
をお伝えします。

100%失敗しないテクニックではなく、出来る限り失敗する可能性を小さくするテクニックです。使うことで失敗の回数は減らせると思うので使ってみてください。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック① できる限りしっかり準備する

失敗したくない人のための失敗しないテクニック1つ目は、
出来る限りしっかり準備する
です。

完璧な準備は一生終わらないので、完璧を目指すのはダメですができる限り準備するのは大切です。

目指すといいのは80%くらいですかね。80%以上準備できたと感じたらもう行動に移っていいと思います。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック② 集められるだけ情報を集める

失敗したくない人のための失敗しないテクニック2つ目は、
集められるだけ情報を集める
です。

これは準備の一環ですが、集められるだけ情報は集めましょう。たくさん情報を集めることで、いろんな状況に合わせて対応しやすくなるので失敗確率を下げることができます。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック③ 流れをイメトレしておく

失敗したくない人のための失敗しないテクニック3つ目は、
流れをイメトレしておく
です。

行動に移る前に全体の流れを頭の中でイメトレしておきましょう。

イメトレなんて効果あるのかって思うかもしれませんが、一回やってみてください。恐ろしくスムーズに行動できるようになります。

よどみなくスムーズに行動できたら失敗の確率は当然下がります。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック④ 起こりうる失敗を想定しておく

失敗したくない人のための失敗しないテクニック4つ目は、
起こりうる失敗を想定しておく
です。

事前に起こりそうな失敗を思いつくだけ想定しておきましょう。

どれだけ準備しても失敗が起こることはあるので、先に想定して、心の準備をしておけば冷静に対処できます。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック⑤ 先に失敗の対策をしておく

失敗したくない人のための失敗しないテクニック5つ目は、
先に失敗の対策をしておく
です。

失敗を想定したらそれと一緒に、対策も用意しておきましょう。失敗を想定してそれを避けるように行動するに越したことはないですが、それでも失敗した時のためです。

先に対策を用意しておけばスムーズに改善、再開できますからね。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック⑥ こまめな確認を怠らない

失敗したくない人のための失敗しないテクニック6つ目は、
こまめな確認を怠らない
です。

確認が必要なモノの場合、こまめに確認するのを徹底してください。こまめに確認することで小さなほころびに気付き、事前に改善し、失敗を回避できる可能性が高まります。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック⑦ 上手な人を真似る

失敗したくない人のための失敗しないテクニック7つ目は、
上手な人を真似る
です。

いつもあまり失敗しない人っていると思います。そういう人が近くにいるならその人の動きをマネするのも効果的です。

失敗しない人の真似すれば、自分も失敗しにくくなるに決まってますからね。

失敗したくない人のための失敗しないテクニック⑧ 常に少し余裕を持たせておく

失敗したくない人のための失敗しないテクニック8つ目は、
常に少し余裕を持たせておく
です。

主にこれは時間的余裕の話です。常に時間的にキツキツだとなにか想定外のことが起きたときに対応できなくなります。

なので必ず少し時間の余裕を持たせておいてください。そうすることで小さなアクシデントくらいなら簡単に対処できて、失敗にならずに済ませることができるようになります。

失敗したときの対処法


ここからは、
失敗したときの対処法
をお伝えします。

失敗したときの対処法① さっさと立ち上がる

失敗したときの対処法1つ目は、
さっさと立ち上がる
です。

失敗したからっていつまでも落ち込んでいてもなにも改善しません。なのでさっさと立ち上がりましょう。

失敗は改善すればいいだけの話です。いじけるだけ時間の無駄です。

失敗したときの対処法② 原因を明らかにする

失敗したときの対処法2つ目は、
原因を明らかにする
です。

失敗したら原因を明らかにしてください。原因を明らかにしておかないとまた同じ失敗してしまいますからね。

失敗を次に活かせないのは愚か者ですから。必ず原因を明らかにしておきましょう。

失敗したときの対処法③ 同じ失敗をしないように対策する

失敗したときの対処法3つ目は、
同じ失敗をしないように対策する
です。

失敗の原因を明らかにしたら同じ失敗をしないような対策を必ず実践してください。そうしないと同じことやらかします。

最後に


以上、
失敗したくない人のための失敗しない8個のテクニック
でした。

失敗したくないって思いの強い方はぜひ使ってみてください。

最初にも言いましたが100%失敗しないのは無理です。だからそこは覚悟決めておいてください。だけどテクニック使えばかなり失敗の回数は減らせます。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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無視する7つの理由と人を無視する3個の方法

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
無視する7つの理由と人を無視する3個の方法
をお伝えします。

あなたを無視する人がいる場合、その無視する人の心理を理解して無視されるストレスを軽減してください。

無視したい人がいる場合、無視する方法を使ってうまーく無視して避けていってください。イヤな人とかかわる回数が減って日常のストレスを減らせます。

無視する理由・心理


ここからは、
無視する理由・心理
をお伝えします。

無視する理由・心理① 器が超小さい

無視する理由・心理1つ目は、
器が小さい
です。

なにかきっかけがあって無視するようになった場合は、その人の器が小さいだけです。ちょっともめたくらいで、無視するような小さい人間だったってことです。

無視する理由・心理② 脳みそが幼稚

無視する理由・心理2つ目は、
脳みそが幼稚
です。

これもなにかきっかけがあって無視し始めた場合ですね。器が小さいのと合わせて、脳みそが幼稚なんですよ。

ようは頭がめっちゃ悪いんです。脳みそのレベルが低いから、相手と話し合うという行動が選択できず、短絡的な無視するという行動に出ているというわけです。

無視する理由・心理③ 自分のことであたまがいっぱい

無視する理由・心理3つ目は、
自分のことであたまがいっぱい
です。

無視する人には、自分のことであたまがいっぱいで他の人の話を聞く余裕がないパターンもあります。

特に仕事ができない人にありがちなやつですね。たいしたことない仕事をこなすのに全神経集中して、まわりを無視しちゃうんです。

まぁしょうがないです。無能なひとはそんなもんですから。

無視する理由・心理④ 聞こえてない

無視する理由・心理4つ目は、
聞こえてない
です。

単に聞こえてないから無視されているように感じているだけの可能性もあります。

声が小さいとか、聞き取りづらい人の場合、何言ってるかわからなくて自分に話しかけられていると思われてない可能性があります。

この場合は話しかける側に問題があるので、声のボリュームを上げる、はきはき話すなどの改善が必要です。

無視する理由・心理⑤ 怖がっている

無視する理由・心理5つ目は、
怖がっている
です。

あなたを無視する人があなたを怖がっている可能性もあります。

下手に反応すると怖い目に合わされるから無視するって行動を選択しているんです。もしその可能性があるなら、その人に対する対応を改善した方がいいかと思います。

無視する理由・心理⑥ 生理的に無理

無視する理由・心理6つ目は、
生理的に無理
です。

生理的に無理な場合も無視されます。これはしょうがない気もします。生理的に無理な人って、近くに存在するだけで気持ち悪いですからね。

この場合はしょうがないので、その人とは距離を置いてあげるのがいいかと思います。

無視する理由・心理⑦ 心の底から嫌い

無視する理由・心理7つ目は、
心の底から嫌い
です。

心の底から嫌いな人も無視しちゃいますよね。器が小さいとか脳が幼稚とか思われようが関係なく、心底嫌いだから関わりたくない。だから無視する。という理論的?なパターンです。

これはどうしようもないですね。なにかきっかけがあって、相手の嫌いという気持ちが消えない限りどうしようもないです。

無視される人の特徴


ここからは、
無視される人の特徴
をお伝えします。

無視される人の特徴① 話が超つまらない

無視される人の特徴1つ目は、
話が超つまらない
です。

話が絶望的に超つまらない場合、話しても退屈でしかないので関わろうとする人はいなくなります。そして話を聞いてもらえなくなり、無視されるようになります。

無視される人の特徴② 態度が威圧的、偉そう

無視される人の特徴2つ目は、
態度が威圧的、偉そう
です。

威圧的、偉そうな人と話していても気分悪いですからね。無視されて当然です。関わってもストレスたまるだけでいいことないですから。

無視される人の特徴③ 異常にネガティブ

無視される人の特徴3つ目は、
異常にネガティブ
です。

異常にネガティブな人も話していて気分悪くなりますよね。何言ってもネガティブにしか返してこないから非常にストレスたまります。だからこういう人も無視されても仕方ないかなと思います。

無視される人の特徴④ 人にひたすら迷惑をかける

無視される人の特徴4つ目は、
人にひたすら迷惑をかける
です。

職場にたまにいるタイプですね。ひたすら無能でなにやってもまわりにめいわくばかりかける人です。これもみんな関わりたくなくなるので無視されても仕方ありません。

無視されたときの対処法


ここからは、
無視されたときの対処法
をお伝えします。

無視されたときの対処法① 気にしない

無視されたときの対処法1つ目は、
気にしない
です。

誰かに無視されてもあなたの人生にたぶん大して影響ないと思います。だからクールに対応して、気にしないで過ごしましょう。

無視する人を視界から消せれば何も感じなくなります。

無視されたときの対処法② 状況を楽しむ

無視されたときの対処法2つ目は、
状況を楽しむ
です。

誰かから無視されるなんて貴重な体験ができている時間を楽しむという考え方もアリです。

ちょっとクレイジーな発想かもしれませんが、そういう状況を楽しめたら何のストレスを感じることもなく日々を過ごせるようになります。

無視されたときの対処法③ わざと絡んで遊ぶ

無視されたときの対処法3つ目は、
わざと絡んで遊ぶ
です。

無視してくる人にわざと近づいていって、話しかけまくって、絡みまくるという対処法です。

無視されている現状を楽しみつつ、相手に攻撃でき相手の嫌そうなリアクションも見れておもしろいかと思います。

そこそこ強靭なメンタルがないとできないと思いますが、できそうだったらやってみてください。

嫌いな人を無視する方法


ここからは、
嫌いな人を無視する方法
をお伝えします。

嫌いな人を無視する方法① 聞こえていないことにする

嫌いな人を無視する方法1つ目は、
聞こえていないことにする
です。

なにか話していたとしても、聞こえていないことにしてください。鳥とかねこの鳴き声みたいな感じで考えてください。

そう考えれば反応することもなくスルーできるようになります。

嫌いな人を無視する方法② 視界に入れないようにする

嫌いな人を無視する方法2つ目は、
視界に入れないようにする
です。

視界に入れないなんて不可能!って思うかもしれません。たしかに100%入れないのは難しいかもしれませんが、回数を大幅に減らすことはできます。

そのやり方は、目線を動かすとき、無視したい相手が視界に入る時にまばたきを長めにするんです。

そしたら目にその人がうつることがなくなります。

無視したい人と目が合うことが一切なくなり、さらに視界にも入る回数が激減させられるのでかなりストレスも減らせます。

嫌いな人を無視する方法③ おれに言ってない思考

嫌いな人を無視する方法3つ目は、
おれに言ってない思考
です。

無視したい人が言っている言葉全てを自分にいってないって決めつけてください。そしたら自然に無視できます。

名指しで何か言われたら諦めて対応するか、聞こえていないことにすればokです。

それ以外はすべて自分には言ってないって考えることでかなりナチュラルに無視できるようになり、ストレス大幅軽減できます。

最後に


以上、
無視する7つの理由と人を無視する3個の方法
でした。

無視する人の心理を理解して、相手に合わせた対処法を使ってみてください。うまく対処すればあなたが無視されてストレス受けることはなくなります。

あと無視したい人がいる場合は、無視する方法を使ってうまーく無視したい人を避けてください。イヤな人との接触回数を減らすことでストレスは大幅に軽減できます。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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悪用厳禁!嘘がばれる原因と嘘がばれない方法

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
嘘がばれる原因と嘘がばれない方法
を紹介します。

嘘がばれる原因を知って、嘘がばれない方法を活用すれば嘘があまりばれなくなります。必要な時にうまく嘘つけるようになっていってください。

嘘つくのは悪いことって言う人もいると思うけど、なんでも使い方次第ですからね。ダメな使い方しなければ、嘘も重要なコミュニケーションのテクニックです。

嘘がバレる原因


ここからは、
嘘がバレる原因
をお伝えします。

嘘がバレる原因① 根回しが不十分

嘘がバレる原因1つ目は、
根回しが不十分
です。

他の人からばれる可能性があるのに、それを防ぐための根回しをしてなくてあっさりばれる人が多い印象です。

根回しが必要ない嘘かどうか、しっかり見極めるのが大切です。

嘘がバレる原因② 演技が下手

嘘がバレる原因2つ目は、
演技が下手
です。

嘘をつくと人ってリズムが変わるんですよね。通常とは微妙にリズムが変わるんですよ。会話のリズム、呼吸のリズム、動きのリズムなどなど、なにかしら変化があります。

意識してコントロールしないと違和感を持たれて、嘘がばれてしまいます。

嘘がバレる原因③ すぐバレる嘘をついている

嘘がバレる原因3つ目は、
すぐバレる嘘をついている
です。

ちょっと調べれば誰にでもわかるようなことで嘘をついているパターンですね。

これははっきりいって頭の悪い人間のやるコトですが、これもバレる原因です。ちょっとスマホで調べればわかるんだから、ばれるに決まってます。

嘘がばれやすい人の特徴


ここからは、
嘘がばれやすい人の特徴
をお伝えします。

嘘がばれやすい人の特徴① すぐ顔に出る人

嘘がばれやすい人の特徴1つ目は、
すぐ顔に出る人
です。

嘘ついているとき明らかにいつもと顔が変わる人ですね。

これはもう顔で白状しているようなもんなのでばれても仕方ありません。

嘘がばれやすい人の特徴② すぐ動揺する人

嘘がばれやすい人の特徴2つ目は、
すぐ動揺する人
です。

嘘がバレるまでいってなくても、危なくなってきたら突然不自然に動揺する人もばれやすいです。

不自然に動揺したら、みんな変に思うに決まってますから。

嘘がばれやすい人の特徴③ すぐ自白する人

嘘がばれやすい人の特徴3つ目は、
すぐ自白する人
です。

ストレートにウソついたことを自白しなくても、ちょっとカマかけられたら言ったらまずいことを言っちゃう人ですね。

ONE PIECEのワンシーンが良い例ですね。
(ONE PIECE 3巻参照)

ウソップ「おれに5000人の部下がいる」
ナミ「嘘でしょ」
ウソップ「ばれた!」
ナミ「ほら、ばれたって言った」
ウソップ「ばれたって言っちまったぁ!おのれ策士め!」

だいたいすぐ自白する人はこんなイメージです。

嘘がばれない方法


ここからは、
嘘がばれない方法
をお伝えします。

100%ばれないとは言えませんが、うまくやれば80~99%ばれないくらいには持って行けるかなと思います。

嘘がばれない方法① 根回しは徹底的に

嘘がばれない方法1つ目は、
根回しは徹底的に
です。

根回しが必要な場合は根回しを徹底的に行っておきましょう。

誰か一人をだますなら、それ以外の人にはちゃんと協力してもらえるような状況を作っておきましょう。

嘘がばれない方法② いつも通りのテンションでウソつく

嘘がばれない方法2つ目は、
いつも通りのテンションでウソつく
です。

普段と何も変わらないテンション、リズムで自然にウソつけるようにしておきましょう。

日頃から簡単なウソをつく練習をしておけばいざというときも同じようにできます。たまにしか嘘つかないから、動揺するし、顔に出るし、自白しちゃうんです。

嘘がばれない方法③ しっかり記憶しておく

嘘がばれない方法3つ目は、
しっかり記憶しておく
です。

自分が誰にどんな嘘をついたのか?しっかり記憶しておきましょう。

それをあいまいにしてしまうと、どこかでボロが出て面倒なことになりかねませんからね。

嘘がばれない方法④ 本当の中にちょっと嘘をブレンドする

嘘がばれない方法4つ目は、
本当の中にちょっと嘘をブレンドする
です。

本当のことを言っている中にちょっとだけ嘘をブレンドするようにすると、まぁバレません。8割くらい本当のことを言ってるので、違和感もありませんからね。

どこまでが本当でどこからが嘘かもわからないですからね。

嘘がばれない方法⑤ 余計なことはしゃべらない

嘘がばれない方法5つ目は、
余計なことはしゃべらない
です。

すぐばれる人はすぐしゃべっちゃうので余計なことはしゃべらない意識も持っておきましょう。

たくさん話せばそれだけボロがでるリスクが高まるだけって思っておいてください。

嘘がばれない方法⑥ 常に警戒を怠らない

嘘がばれない方法6つ目は、
常に警戒を怠らない
です。

気を抜いたらボロが出て嘘がバレるかもしれないので、誰かに嘘つくときは常に警戒を怠らないようにしてください。

油断したらすぐやらかしちゃいますからね。人って。

嘘がばれない方法⑦ イメトレしておく

嘘がばれない方法7つ目は、
イメトレしておく
です。

想定できるパターンを複数考えて、それぞれの状況ごとにどう動くか?をイメトレしておいてください。

なるべくたくさん想定してイメトレしておけば、予想外のことがおこる可能性が減り、さらに予想外のことが起こっても冷静に対処できるので嘘がばれにくくできます。

嘘がばれない方法⑧ 証拠は処分しておく

嘘がばれない方法8つ目は、
証拠は処分しておく
です。

嘘がバレる証拠がある場合は処分しておきましょう。

物証は処分しちゃえばばれようないですからね。

ついてはダメな嘘


ここからは、
ついてはダメな嘘
をお伝えします。

ここだけは絶対に守ってください。そうしないとクズになってしまいます。

ついてはダメな嘘① 人を傷つける嘘

ついてはダメな嘘1つ目は、
人を傷つける嘘
です。

人を傷つける嘘は最低です。人として終わってるので絶対にダメです。

まぁ自分に害を与えてくる大嫌いな人に復讐するのであればokですけどね。

ついてはダメな嘘② 自分を傷つける嘘

ついてはダメな嘘2つ目は、
自分を傷つける嘘
です。

自分を傷つける嘘もやめておきましょう。心が壊れるリスクがありますからね。

たぶんこっちの嘘ついている人いっぱいいると思いますが、自分を大切にしてください。

最後に


以上、
嘘がばれる原因と嘘がばれない方法
でした。

ぜひ参考にして、うまく嘘ついて楽しい人生を送ってください。

最初にも言いましたが、嘘も使い方次第です。

「嘘=悪」なんて短絡的な考えは捨てて、なんでも使えそうなものは有効活用していきましょう。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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ふくらはぎを楽しく鍛えるトレーニング3+2選

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
ふくらはぎを楽しく鍛えるトレーニング3+2選
を紹介します。

ふくらはぎを鍛えたい方、出来るだけ楽しんで鍛えたい方は参考にしてください。

ふくらはぎを鍛えるメリット


ここからは、
ふくらはぎを鍛えるメリット
をお伝えします。

メリットを意識して、楽しく鍛えていきましょう。

ふくらはぎを鍛えるメリット① たくましい・美しい足になる

ふくらはぎを鍛えるメリット1つ目は、
たくましい・美しい足になる
です。

適度に鍛えられた足は、たくましく美しく、見栄えがいいです。

ひょひょろがりがりだと情けないですからね。ふくらはぎを鍛えれば、そんな情けない体型とはおさらばできます。

ふくらはぎを鍛えるメリット② スポーツのパフォーマスが向上する

ふくらはぎを鍛えるメリット2つ目は、
スポーツのパフォーマンスが向上する
です。

ふくらはぎはカラダを支える下半身の要、カラダの動きをコントロールする、第二の心臓とも言われているくらい重要な筋肉です。

重要な筋肉なので、鍛えることでスポーツのパフォーマンス向上につながります。単純に鍛えてない人より動けるようになります。

ふくらはぎを鍛えるメリット③ 冷えやむくみ解消

ふくらはぎを鍛えるメリット3つ目は、
冷えやむくみ解消
です。

ふくらはぎを鍛えることで重力の影響で足元にたまりがりがちな水分や血液を全身に送る力が向上して血の巡りが良くなるので、冷えやむくみが解消されます。

ふくらはぎは第二の心臓ですからね。

ふくらはぎを鍛えるメリット④ 疲れにくくなる

ふくらはぎを鍛えるメリット4つ目は、
疲れにくくなる
です。

ふくらはぎは第二の心臓と言われているので、鍛えることで全身の血の巡りが良くなります。

その結果、老廃物が貯まりにくいからだに進化することができ疲れにくいからだを手にすることができます。

ふくらはぎを鍛えるトレーニング


ここからは、
ふくらはぎを鍛えるトレーニング
をお伝えします。

ふくらはぎを鍛えるトレーニング① スタンディングカーフレイズ

ふくらはぎを鍛えるトレーニング1つ目は、
スタンディングカーフレイズ
です。

立った状態で、つま先立ちになって、少し停止して、カラダを下す
を繰り返すトレーニングです。

疲れにくい足腰が作れる、ジャンプ力向上、体幹良くなるなどの効果が得られます。

※参考動画

ふくらはぎを鍛えるトレーニング② フロッグジャンプ

ふくらはぎを鍛えるトレーニング2つ目は、
フロッグジャンプ
です。

カエルみたいなジャンプして、下半身を鍛えるトレーニングです。

ジャンプ力の向上、足のけだるさ解消などに効果があります。

※参考動画

ふくらはぎを鍛えるトレーニング③ アンクルホップ

ふくらはぎを鍛えるトレーニング3つ目は、
アンクルホップ
です。

膝を曲げずに足首だけを使って高く飛ぶトレーニングです。

血行促進、瞬発力を鍛えるなどの効果が得られます。

※参考動画

楽しくふくらはぎを鍛えられる運動


ここからは、
楽しくふくらはぎを鍛えられる運動
をお伝えします。

わたしが今までやってきた運動の中で楽しみながら自然にふくらはぎを鍛えることができた運動です。

ぶっちゃけどんなスポーツでも鍛えられると思いますが、参考までに。

楽しくふくらはぎを鍛えられる運動① ウォーキング

楽しくふくらはぎを鍛えられる運動1つ目は、
ウォーキング
です。

ウォーキングは歩くので、当然足が鍛えられます。

ランニングに比べると、ラクにできるし、好きな音楽を聴いてのんびりやりやすいのでおすすめです。

20分~30分歩くだけでもけっこういい運動になるかと思います。

楽しくふくらはぎを鍛えられる運動② バスケ

楽しくふくらはぎを鍛えられる運動2つ目は、
バスケ
です。

バスケってシュートするときにジャンプしますよね。それがいい感じにふくらはぎのトレーニングになっている感じがしました。

レイアップシュートの練習、ジャンプシュートの練習などをするだけでスポーツを楽しみながら勝手にふくらはぎが鍛えられていきます。

ふくらはぎのストレッチ


ここからは、
ふくらはぎのストレッチ
をお伝えしていきます。

トレーニングのあとはストレッチをして、カラダをほぐしてあげてください。それが疲れをためないことや怪我の予防にもつながります。

ふくらはぎのストレッチ① 片脚前屈ストレッチ

ふくらはぎのストレッチ1つ目は、
片脚前屈ストレッチ
です。

片足をのばした状態で前屈して、ふくらはぎを伸ばすストレッチです。

しんどい場合は膝を曲げて行ったり、タオルを使ってつま先にひっかけて引っ張って行うのでもokです。

無理にひっぱったり、伸ばしたりしないように注意してください。

※参考動画

ふくらはぎのストレッチ② ダウンドックストレッチ

ふくらはぎのストレッチ2つ目は、
ダウンドッグストレッチ
です。

下向きの犬のポーズとも呼ばれているヨガポーズです。

特に背中と足のストレッチ効果が高いポーズなので、ふくらはぎのストレッチにも効果的です。

※参考動画

ふくらはぎのストレッチ③ ふくらはぎインナーマッスルストレッチ

ふくらはぎのストレッチ3つ目は、
ふくらはぎインナーマッスルストレッチ
です。

ふくらはぎの深部の筋肉に効果的なストレッチです。

負荷をかけるときにはゆっくり伸ばすようにしてください。勢いよくやるのはNGです。

※参考動画

より楽しくトレーニングする方法


ここからは、
より楽しくトレーニングする方法
をお伝えします。

より楽しくトレーニングする方法① 音楽をガンガン流す

より楽しくトレーニングする方法1つ目は、
音楽をガンガン流す
です。

無音で真面目にやるよりも、音楽をガンガン流して、ノリノリでトレーニングした方が楽しいです。

集中力も高まって、いい感じに頑張れます。

ということでガンガン音楽流してトレーニングしましょう。

より楽しくトレーニングする方法② 誰かと一緒にやる

より楽しくトレーニングする方法2つ目は、
誰かと一緒にやる
です。

1人でやるよりも誰かと一緒にトレーニングした方が、楽しいし、頑張れます。

1人だと中途半端になりがちでも、仲間がいればちゃんとできます。

ということで一緒にやる仲間がいたら一緒にやるようにしましょう。

最後に


以上、
ふくらはぎを楽しく鍛えるトレーニング3+2選
でした。

ふくらはぎ鍛えるといいことしかありませんからね。鍛えないという選択肢はありません。そんで鍛えるなら楽しい方がいいに決まってます。

ということでぜひ試してみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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爪噛み癖の原因・心理と簡単な治し方5選

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
爪噛み癖の原因・心理と簡単な治し方
を紹介します。

爪噛み癖のある方は、その癖があってもいいことないのでできればはやめに治しちゃいましょう。

爪噛みのデメリット


ここからは、
爪噛みのデメリット
をお伝えします。

爪噛みのデメリット① 体内に雑菌が入ってくる

爪噛みのデメリット1つ目は、
体内に雑菌が入ってくる
です。

日常生活で手を使っていろんなところを触るので、指先にはいろんな雑菌もついています。

つめをかむことでそれらが口に入りに体内へ侵入してしまいます。

風邪をひいてしまったり、お腹をこわしたりということが増えます。その程度で済めばまだいいですが、なかには重大な病気や死につながるものもあるので爪噛み癖は非常に危険です。

爪噛みのデメリット② 歯並びが悪くなる

爪噛みのデメリット2つ目は、
歯並びが悪くなる
です。

爪を噛むことで、歯がダメージを受けてしまいます。歯が欠けたり擦り減ったりして、かみ合わせが悪くなったり、歯並びが悪くなって見栄えが悪くなったりします。

爪噛みのデメリット③ 爪の形が変になる

爪噛みのデメリット3つ目は、
爪の形が変になる
です。

爪を噛み続けていると、爪がボロボロになっていきます。巻き爪になりやすくなったり、でこぼこした変な形になって、見栄えが悪くなってしまいます。

爪噛みの原因・心理


ここからは、
爪噛みの原因・心理
についてお伝えします。

爪噛みの原因・心理① 不安でいっぱいだから

爪噛みの原因・心理1つ目は、
不安でいっぱいだから
です。

不安を感じていて、その不安を少しでも打ち消すために爪を噛んでしまうことがあるようです。

爪噛みの原因・心理② ストレスを感じているから

爪噛みの原因・心理2つ目は、
ストレスを感じているから
です。

不安と同じようにストレスを感じていても、それを打ち消す行動が爪を噛む行動にいってしまうことがあるようです。

爪噛みの原因・心理③ 自制心が欠如しているから

爪噛みの原因・心理3つ目は、
自制心が欠如しているから
です。

爪噛む癖は良くないものとわかっていても、自制心が欠如していると自分の行動を制御できず、いつまでも爪を噛む癖が治らなくなってしまいます。

爪噛みの原因・心理④ 落ち着くから

爪噛みの原因・心理4つ目は、
落ち着くから
です。

子供のころからの癖で、落ち着くから爪を噛んでしまうというパターンもあります。子供のころからの癖だとしても、良くないモノなので治していきましょう。

爪噛みの原因・心理⑤ かまってもらいたいから

爪噛みの原因・心理5つ目は、
かまってもらいたいから
です。

甘えるために爪を噛むということもあるそうです。

爪を噛むことで傷ついた指ををまわりの人が気にしてくれたり、爪を噛む行為自体を注意したりしてくれることで、かまってもらえるという心理が働いているみたいです。

爪噛みの原因・心理⑥ 完璧主義者だから

爪噛みの原因・心理6つ目は、
完璧主義者だから
です。

完璧主義者の人は、そうじゃない人に比べて日常生活、仕事で感じるストレスが膨大です。そのためそのストレスの矛先が爪を噛む行動にいってしまうことが多いみたいです。

爪噛み癖の治し方


ここからは、
爪噛み癖の治し方
をお伝えします。

爪噛み癖のある方は使ってみてください。比較的スムーズに爪噛み癖を改善していけるかと思います。

爪噛み癖の治し方① ストレスを解消する

爪噛み癖の治し方1つ目は、
ストレスを解消する
です。

爪噛み癖の原因の1つであるストレスまずはこれをしっかり解消することを心がけてください。

過剰に我慢することをやめ、イヤなモノは切り捨てる、イヤな環境からは逃げる。そういうところを徹底することでストレスが溜まりづらくなります。

あとは定期的に思いきり遊ぶなどしてリフレッシュするのも忘れないでください。とにかくストレスをため込むのが一番よくないです。

爪噛み癖の治し方② マスクをする

爪噛み癖の治し方2つ目は、
マスクをする
です。

マスクをすれば、手を口元に持っていくことを物理的にガードすることができます。爪噛もうと思うとわざわざマスク外さないといけなくなるので、爪噛まなくなります。

爪噛み癖の治し方③ 手袋をつける

爪噛み癖の治し方3つ目は、
手袋をつける
です。

マスクをするのが息苦しいとか、暑苦しいとかいう場合は、手袋をするのでもokです。手を手袋で覆うことで爪を噛むことを物理的に防げます。

爪噛み癖の治し方④ テーピングをする

爪噛み癖の治し方4つ目は、
テーピングする
です。

手袋する以外の方法としては、指先にテーピングをするというのでもokです。

とにかく爪噛めないようすればそれでいいので、手袋だと日常の作業が非効率になるという場合はテーピングまいておきましょう。

絆創膏でもokです。

爪噛み癖の治し方⑤ 苦いマニキュアをつける

爪噛み癖の治し方5つ目は、
苦いマニキュアをつける
です。

バイターストップというなめると苦い味がするマニキュアが存在します。

多少お金はかかりますが、それを塗っておけば爪を噛もうとしたときに苦いので嫌な思いをすることになります。

それが日常化すれば自然と爪噛まなくなっていきます。

★バイターストップ

最後に


以上、
爪噛み癖の原因・心理と簡単な治し方
でした。

ここでお伝えした治し方を駆使して日常生活を送っていけば、徐々に爪を噛む癖とは縁のない生活を手に入れられます。

ということでぜひ使ってみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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⇒ さかむけ・ささくれの原因と超おすすめの予防法と対処法
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うざい貧乏ゆすりの原因とやめる方法とやめさせる方法。

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
うざい貧乏ゆすりの原因とやめる方法とやめさせる方法
をお伝えします。

貧乏ゆすりがうざくて仕方ない方は、その人にやめさせるため、貧乏ゆすりがうざいと自覚していながらやめられない人は貧乏ゆすりをやめるために参考にしてください。

貧乏ゆすりがうざい理由


ここからは、
貧乏ゆすりがうざい理由
をお伝えします。

貧乏ゆすりがうざい理由① 目障りだから

貧乏ゆすりがうざい理由1つ目は、
目障りだから
です。

貧乏ゆすりって目の前で小刻みにカタカタカタカタ揺れるから、見た目でとても目障りです。

とくにこっちは集中したいときに視界に入ると目障りこの上ないです。職場で近くに貧乏ゆすりする人がいるととてもストレスたまります。

貧乏ゆすりがうざい理由② ストレスたまってるから

貧乏ゆすりがうざい理由2つ目は、
ストレスたまってるから
です。

自分にストレスがたまっているから他人の貧乏ゆすりが気になってしまうという可能性もあります。

ストレスない状態だったらどうでもいい人の貧乏はほとんど気にならないはずですからね。

ストレスたまっている場合はストレス発散していきましょう。

貧乏ゆすりがうざい理由③ その人が嫌いだから

貧乏ゆすりがうざい理由3つ目は、
その人が嫌いだから
です。

貧乏ゆすり自体がうざいのではなく、貧乏ゆすりしている人が嫌いだからうざく感じるというパターンもありえます。

貧乏ゆすり単体でもかなりうざいのに、それをやってるのが嫌いな人だったらうざさ倍増ですからね。

貧乏ゆすりの原因


ここからは、
貧乏ゆすりの原因
をお伝えします。

これ!って確定できるわけではありませんが、有力と言われている説を紹介します。

貧乏ゆすりの原因① 下半身の血行不良

貧乏ゆすりの原因1つ目は、
下半身の血行不良
です。

ずっと座っていたり、動かないでいると、下半身の血行が悪くなります。

それを解消するために貧乏ゆすりしているのではないかと言われています。

貧乏ゆすりの原因② ストレス・不安解消

貧乏ゆすりの原因2つ目は、
ストレス
です。

不安なことがあったり、ストレスがたまったときにその気持ちを抑えるためにカラダをほぐそうとして、貧乏ゆすりが発生してしまうのではないかとも言われています。

貧乏ゆすりの原因③ レストレスレッグス症候群

貧乏ゆすりの原因3つ目は、
レストレスレッグス症候群
です。

こういう名称の病気があります。

常にカラダを動かしてしまう病気です。睡眠の妨げにもなることもあるそうです。なので貧乏ゆすりがあまりにもひどい場合は、これの可能性があるので病院行ってみてください。

貧乏ゆすりをやめさせる方法


ここからは、
貧乏ゆすりをやめさせる方法
をお伝えします。

貧乏ゆすりがひどい人がいるときに使ってみてください。

貧乏ゆすりをやめさせる方法① 優しい言葉をかけてあげる

貧乏ゆすりをやめさせる方法1つ目は、
優しい言葉をかけてあげる
です。

貧乏ゆすりが激しいのはストレスや不安を抱えているからかもしれないので、優しい言葉をかけてあげて、話を聞いてあげてください。

そのストレスや不安を取り除いてあげることで、貧乏ゆすりが収まる可能性があります。

貧乏ゆすりをやめさせる方法② 遠まわしに伝える

貧乏ゆすりをやめさせる方法2つ目は、
遠まわしに伝える
です。

直接その人にはっきり貧乏ゆすりをやめろ!って言うのではなく、それには気付いていない体で、貧乏ゆすりがうざいとか、こういうことされるといやだよねみたいな話をして遠回しに伝えましょう。

直接はっきり伝えるよりは平和的に解決する可能性が高いです。

貧乏ゆすりをやめさせる方法③ ストレートに伝える

貧乏ゆすりをやめさせる方法3つ目は、
ストレートに伝える
です。

細かい策を弄するのが面倒な場合は、はっきり言っちゃうのでもいいと思います。

はっきり言われた側はさらにストレスためる可能性がありますが、あなたのイライラを解消するためなので気にしないでもいいです。

貧乏ゆすりをやめる方法


ここからは、
貧乏ゆすりをやめる方法
をお伝えします。

貧乏ゆすりをやめる方法① うざいことを理解する

貧乏ゆすりをやめる方法1つ目は、
うざいことを理解する
です。

貧乏ゆすりをやめるためには、まず貧乏ゆすりがまわりの人に不快感しか与えていないということをしっかり理解してください。

そこをしっかり理解して、意識するようになれば貧乏ゆすりをやる頻度は少なくなっていくし、さらに発動してもすぐ気付いて止められるようになります。

貧乏ゆすりをやめる方法② たばこをやめる

貧乏ゆすりをやめる方法2つ目は、
たばこをやめる
です。

血の巡りが悪くなったり、ニコチン不足でストレス感じたりして貧乏ゆすりしちゃうので、それをなくすためにタバコはやめてください。

タバコは自分にもまわりにも害しかないモノなので辞める以外の選択肢はありません。

貧乏ゆすりをやめる方法③ ちゃんと寝る

貧乏ゆすりをやめる方法3つ目は、
ちゃんと寝る
です。

ちゃんと寝ることで適度にストレスを解放してあげられるので、貧乏ゆすりの回数も減っていくはずです。

最低でも6時間、出来れば7~8時間くらいは寝るのを意識してみてください。

貧乏ゆすりをやめる方法④ 適度に運動する

貧乏ゆすりをやめる方法4つ目は、
適度に運動する
です。

適度な運動も体の血流改善、ストレス発散に効果的です。

激しい運動を毎日やる必要はないけど、出来る範囲で適度に運動してカラダをほぐすようにしてください。

最後に


以上、
うざい貧乏ゆすりの原因とやめる方法とやめさせる方法
でした。

貧乏ゆすりはとにかくうざいのでやってしまう人はやめるように行動していきましょう。

まわりに貧乏ゆすりの激しい人がいる場合は、ここでお伝えした方法を使ってやめさせる方向にうまくもっていってください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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さかむけ・ささくれの原因と超おすすめの予防法と対処法

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
さけむけ・ささくれの原因と超おすすめの対処法
を紹介します。

さかむけ・ささくれで痛い思いをすることが多い方はぜひ参考にしてください。

さかむけ・ささくれは親不孝


さかむけ・ささくれができるのは親不孝だからだとか言われてるらしいですが、こんなものはただの迷信、嘘です。

気にする必要ありません。

さかむけ・ささくれの原因


ここからは、
さかむけ・ささくれの原因
をお伝えします。

さかむけ・ささくれの原因① 乾燥

さかむけ・ささくれの原因1つ目は、
乾燥
です。

日常生活の中で、手は常にいろんな刺激にさらされています。

そのいろんな刺激の影響で、気付かないうちに手が乾燥して、表面がガサガサになって、さかむけ・ささくれができてしまいます。

さかむけ・ささくれの原因② 除光液

さかむけ・ささくれの原因2つ目は、
除光液
です。

ネイル落としの除光液もさかむけ・ささくれの原因になります。

除光液にはアセトンやアルコールなどの乾燥を引き起こす薬品が含まれているので、それらが原因で手が乾燥してさかむけ・ささくれが発生してしまいます。

さかむけ・ささくれの原因③ 栄養不足

さかむけ・ささくれの原因3つ目は、
栄養不足
です。

栄養が不足してもさかむけ・ささくれができやすくなってしまいます。

なので偏った食生活を送らないように注意して、タンパク質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂取する食生活を意識していきましょう。

さかむけ・ささくれの原因④ 血行不良

さかむけ・ささくれの原因4つ目は、
血行不良
です。

カラダの血の巡りが悪くなると、指先まで保湿成分が届かなくなって乾燥して、さかむけ・ささくれを引き起こしてしまいます。

なので手の血行を良くするのも意識していきましょう。

さかむけ・ささくれの予防法


ここからは、
さかむけ・ささくれの予防法
をお伝えします。

さかむけ・ささくれの予防法① こめめにハンドクリーム

さかむけ・ささくれの予防法1つ目は、
こまめにハンドクリーム
です。

さかむけ・ささくれの原因は手の乾燥によるものなので、乾燥を防ぐためにこまめにハンドクリームを塗るようにしましょう。

ちなみに寝るときにクリーム塗って手袋するのは良くないらしいのでやめておきましょう。

さかむけ・ささくれの予防法② ビタミン、ミネラルを積極的に摂取

さかむけ・ささくれの予防法2つ目は、
ビタミン、ミネラルを積極的に摂取
です。

ビタミン、ミネラルは意識して摂取しないと不足しがちです。なので意識して摂取するようにしましょう。

基本的には偏った食生活をやめて、バランスの良い食生活にする。いろいろ食べるのが面倒な場合はサプリメントで摂取するのでもokです。

さかむけ・ささくれの予防法③ 水仕事のときはゴム手袋

さかむけ・ささくれの予防法3つ目は、
水仕事の時はゴム手袋
です。

水仕事で手が水にさらされまくると、手が荒れやすく、さかむけ・ささくれも発生しやすくなります。

なので水仕事の時はゴム手袋をして手を濡らさないようにしましょう。

さかむけ・ささくれの予防法④ 適度な運動

さかむけ・ささくれの予防法4つ目は、
適度な運動
です。

適度な運動をすることで、カラダの血のめぐりが良い状態を保つことができ、指先まで保湿成分を届けやすくなります。

指先まで保湿成分が届いてくれれば、さかむけ・ささくれになる確率は下げられます。

さかむけ・ささくれの予防法⑤ 手・指のマッサージ

さかむけ・ささくれの予防法5つ目は、
手・指のマッサージ
です。

手・指のマッサージをすることでも手周辺の血行をよくすることができるので予防効果が得られます。

手が冷えたときとか、乾燥してきているのを感じたときにやってみてください。

手をグーパーグーパーしてみたり、指先をもんでみたりしてください。

さかむけ・ささくれの対処法


ここからは、
さかむけ・ささくれの対処法
をお伝えします。

さかむけ・ささくれができてしまった時にこっちの対処法を使ってうまいこと乗り切っていってください。

さかむけ・ささくれの対処法① 液体絆創膏

さかむけ・ささくれの対処法1つ目は、
液体絆創膏
です。

液体絆創膏はしみるけど、治りが速くなるのでおすすめです。

ついでに固まってしまえば水に濡れるのも気にしなくてよくなるのもいいですね。

わたしのおすすめはコロスキンという液体絆創膏です。いろいろ使ってみましたがこれがいちばんはがれにくいので使いやすいです。


【第3類医薬品】コロスキン(11mL)【コロスキン】

さかむけ・ささくれの対処法② 絆創膏&防水シート

さかむけ・ささくれの対処法2つ目は、
絆創膏&防水シート
です。

手っ取り早い応急処置的な方法ですが、これもまぁ使えます。

キズが深めだと液体絆創膏はすごくしみて辛いのでそんなときはこっちを使ってみてください。普通の絆創膏をはって、上から防水シートを張ってください。

それで傷は守りつつ、水に濡れるのも気にしなくてよくなります。

最後に


以上、
さかむけ・ささくれの原因と超おすすめの予防法と対処法
でした。

さかむけ・ささくれで困ることの多い方はぜひ活用してみてください。

とくに対処法の液体絆創膏はおすすめです。

わたしもさかむけ・ささくれできることがよくありますが、液体絆創膏に助けられまくっています。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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品のある人の特徴と品のない人の特徴。目指せ!品のある人。

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
品のある人の特徴と品のない人の特徴
を紹介します。

品のない人の特徴に当てはまる部分があったら、それを改善して品のある人に近づいていきましょう。

品のない人より品のある人のほうが相手に与える印象もいいし、人生お得なのは間違いありませんからね。

品のある人の特徴


ここからは、
品のある人の特徴
をお伝えします。

品のある人の特徴① 言葉づかいが優しい

品のある人の特徴1つ目は、
言葉づかいが優しい
です。

品のある人は、相手にストレスを与えるような言葉づかいはしません。

やわらかい、優しい表現を自然に選択して使っています。

品のある人の特徴② いちいち物音立てない

品のある人の特徴2つ目は、
いちいち物音立てない
です。

品のある人はモノの扱いもていねいなので、いちいち物音立てるようなこともありません。

ドアを閉めるときにやたら音たてたり、くしゃみするときに馬鹿でかい声を出したり、歩くときにいちいち足音立てたりということはしません。

品のある人の特徴③ 身だしなみが整っている

品のある人の特徴3つ目は、
身だしなみが整っている
です。

品のある人は身だしなみも整っています。

おしゃれとかそうじゃないとかではなく、清潔感があるって感じですね。

品のある人の特徴④ 良いにおいまたは無臭

品のある人の特徴4つ目は、
良いにおいまたは無臭
です。

品のある人は自分のにおいのケアもしっかりしているので、良いにおいか無臭です。

くさいとそれだけで品が損なわれますからね。

品のある人の特徴⑤ 歩き方が美しい

品のある人の特徴5つ目は、
歩き方が美しい
です。

品のある人は歩き方も美しいです。

姿勢が良く、がにまたでなく、見た感じから美しい、かっこいいって感じる歩き方です。

品のある人の特徴⑥ 表情がやわらかい

品のある人の特徴6つ目は、
表情がやわらかい
です。

品のある人はあまり険しい表情はしません。

基本的に穏やかでやわらかい表情をしています。

品のある人の特徴⑦ 素直

品のある人の特徴7つ目は、
素直
です。

品のある人は素直になんでも受け入れる姿勢も持ち合わせています。

否定から入らずいろんなことを素直に柔軟に受け入れて学び、自分のモノにしていきます。

品のある人の特徴⑧ 冷静

品のある人の特徴8つ目は、
冷静
です。

品のある人は、アクシデントが発生してもそこで慌てふためくようなことはありません。

冷静に状況を判断して、正しい行動を選択できます。

品のある人の特徴⑨ 知的

品のある人の特徴9つ目は、
知的
です。

品のある人は、日頃から学びを怠らないので知的です。

ジャンルにとらわれない幅広い知識を持っていて、どんな話題でもある程度対応でき、とても物知りです。

品のない人の特徴


ここからは、
品のない人の特徴
をお伝えします。

品のない人の特徴① 言葉づかいが汚い

品のない人の特徴1つ目は、
言葉づかいが汚い
です。

品のない人はまず言葉づかいが汚いですね。

日常のなにげない会話の中で登場する言葉が基本的に汚いと言われる言葉づかいになっています。

品のない人の特徴② 清潔感がない

品のない人の特徴2つ目は、
清潔感がない
です。

品のない人は清潔感がない人も多いですね。

・服装がぼろぼろ、しわしわ、洗ってなさそう…
・髪がぼっさぼさ、てかてか、風呂入ってるのか?って感じ
・臭い

という感じで見た目はもちろんそれ以外でもとにかく清潔感がないです。

品のない人の特徴③ がにまた

品のない人の特徴3つ目は、
がにまた
です。

品のない人は歩き方ががにまたも多いです。

どんなに外見に気を使っている風で、おしゃれに着飾っていても、がにまたなだけで品のない印象を与えます。

品のない人の特徴④ クチャラー

品のない人の特徴4つ目は、
クチャラー
です。

食べるときにくちゃくちゃ音たてる人ですね。

品がないにもほどがあります。

品のない人の特徴⑤ 店員への態度が横柄

品のない人の特徴5つ目は、
店員への態度が横柄
です。

いますよねこういう人。

「客=神」ってカンチガイしている脳みその残念さと相まって、品のなさが際立ちます。

品のない人の特徴⑥ いちいち声がでかい

品のない人の特徴6つ目は、
いちいち声がでかい
です。

いつでもどこでも声が無駄にでかい人。

これも品がないですよね。静かにすべきところでは静かにしろって話です。

品のない人の特徴⑦ いちいち音たてる

品のない人の特徴7つ目は、
いちいち音たてる
です。

品のない人は音たてる必要のないところで無駄に音を立てる傾向があります。

ドア、椅子、歩くとき、ボタンを押すとき、ペットボトルでお者を飲むとき…

わざわざ音たてる必要のないものでいちいち音たてて、まわりに不快感を与えます。

品のない人の特徴⑧ 感情的・非論理的

品のない人の特徴8つ目は、
感情的・非論理的
です。

あまりにも品のない人は頭で考えるという能力を持ってないので、なにかと感情的・非論理的です。品がないとかまわりに迷惑とかそういうこともなにもわかりません。

注意しても会話になりません。日本語通じません。

品のある人になる方法


ここからは、
品のある人になる方法
をお伝えします。

品のある人になる方法① 基本的なマナーを学ぶ

品のある人になる方法1つ目は、
基本的なマナーを学ぶ
です。

どんなところにも基本的なマナーってあります。それらをきっちり学びましょう。

本格的に学ぶ必要はありません。最低限のマナーを学んで守るだけで品のある人に大きく近づけます。

例えば公共の場所では大声で話さないとか、ケータイはマナーモードにしておくとか、くちゃくちゃ音たてて食べないとかですね。

はっきりいってあたりまえのレベルのマナーです。そういうのからきっちりしましょう。

品のある人になる方法② 言葉づかいを意識する

品のある人になる方法2つ目は、
言葉づかいを意識する
です。

すべての言葉づかいをキレイにするのは難しいと思います。

だけどちょっとだけ意識して、汚い言葉づかいを避けるようにするだけで印象は変わります。

品のある人になる方法③ 品のある人と行動して学ぶ

品のある人になる方法3つ目は、
品のある人と行動して学ぶ
です。

近くに品のある人がいる場合は、その人と行動を共にして、品のある人の行動を学んでください。

真似すればそれだけでかなり品のある人に近づけます。

品のある人になる方法④ まわりに迷惑かけない意識を持つ

品のある人になる方法4つ目は、
まわりに迷惑かけない意識を持つ
です。

まわりの他人に迷惑かけない意識を持つことで、品のない行動の多くをやらなくなれます。

これやったら迷惑かな?って考えて行動してください。それだけです。

品のある人になる方法⑤ いろいろ勉強する

品のある人になる方法5つ目は、
いろいろ勉強する
です。

いろいろ勉強して知識を獲得することで、非論理的でバカ丸出しの恥ずかしい品のない行動をとらなくなります。

勉強して頭が良くなれば視野が広がって、品のない行動をしっかり品のない行動として認識できるようになりますからね。

最後に


以上、
品のある人の特徴と品のない人の特徴
でした。

品のない人の特徴に当てはまる部分があった方はぜひ意識して、改善してみてください。

ちょっと意識して行動を変えるだけで、相手に与える印象は大幅に変わります。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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コツコツ努力できる人になるために取り入れるべき6個の方法

こんばんは、
しょうりです。

コチラでは、
コツコツ努力できる人になるために取り入れるべき6個の方法
をお伝えします。

コツコツ努力できる人になった方が、人生いろいろお得なのでぜひ参考にしてください。

コツコツ努力ができる人の特徴


ここからは、
コツコツ努力ができる人の特徴
をお伝えします。

コツコツ努力ができる人の特徴① 諦めないメンタルを持っている

コツコツ努力ができる人の特徴1つ目は、
諦めないメンタルを持っている
です。

コツコツ努力できる人は簡単には諦めないメンタルを持っています。ちょっとうまくいかなかったくらいでいじけるようなこともありません。

だからコツコツ続けられるし、成果も出せるんです。

コツコツ努力ができる人の特徴② 小さなことを積み重ねられる

コツコツ努力ができる人の特徴2つ目は、
小さなことを積み重ねられる
です。

コツコツ努力できる人は毎日必死に大量にやるのを継続できるわけではありません。

毎日ちょっとずつ積み重ねるのが得意なだけです。小さなものを日々積み重ねていき、最終的に大きな成果につなげているだけです。

コツコツ努力ができる人の特徴③ 長期的視点で考えられる

コツコツ努力ができる人の特徴3つ目は、
長期的視点で考えられる
です。

コツコツ努力できる人は焦って成果を出そうとはしません。

長期的視点で見て、今は1年後、3年後、5年後に大きな利益を生むための行動だから今、成果が出なくても焦る必要はないって考えて行動できます。

コツコツ努力ができる人の特徴④ 目標を明確に決められる

コツコツ努力ができる人の特徴4つ目は、
目標を明確に決められる
です。

コツコツ努力できる人は目標を明確に決めて、それの達成に向けて行動し続けることができます。

目標があいまいだと行動がぶれて、コツコツ努力できなくなりますからね。

コツコツ努力ができる人の特徴⑤ ポジティブ思考

コツコツ努力ができる人の特徴5つ目は、
ポジティブ思考
です。

コツコツ努力できる人はポジティブ思考でもあります。

多少うまくいかなかったり、思い通りに行かないことがあっても、「そんなこともある」くらいに考えてネガティブになることがないので冷静に対処でき、スムーズに解決、改善していけます。

コツコツ努力ができる人の特徴⑥ 自分の能力を正確に把握している

コツコツ努力ができる人の特徴6つ目は、
自分の能力を正確に把握している
です。

コツコツ努力できる人は、自分能力を正確に把握していて、自分の能力に合わないことや過剰に負荷がかかるようなことは避けています。

自分に合わないことや負荷のかかることを避けるから、ストレスを回避できて、途中で嫌になることもなくコツコツ努力が継続できるんです。

コツコツ努力ができる人の特徴⑦ 無知を恥じない

コツコツ努力ができる人の特徴7つ目は、
無知を恥じない
です。

コツコツ努力できる人は自分の無知を恥じることもありません。自分が知らないことははっきり知らないと主張し、積極的に学ぶ姿勢を持っています。

そのため知らないことをどんどん吸収し、成長し、成果を出していけるんです。

コツコツ努力ができない人の特徴


ここからは、
コツコツ努力ができない人の特徴
をお伝えします。

コツコツ努力ができない人の特徴① 目標があいまい

コツコツ努力ができない人の特徴1つ目は、
目標があいまい
です。

コツコツ努力ができない人基本的に目標があいまいです。

なにがしたいのか?どうなりたいのか?いつまでにそれを達成するのか?
そういうのが全部あいまいです。だからコツコツ努力できないんです。途中で嫌になるんです。

コツコツ努力ができない人の特徴② 覚悟が足りない

コツコツ努力ができない人の特徴2つ目は、
覚悟が足りない
です。

コツコツ努力ができない人覚悟も足りません。

目標を達成するまで絶対に続ける!っていう覚悟ですね。これがないとすぐイヤになったり、心が折れてしまって途中で挫折する可能性が高まります。

コツコツ努力ができない人の特徴③ 目先の利益しか見てない

コツコツ努力ができない人の特徴3つ目は、
目先の利益しか見てない
です。

コツコツ努力できない人は目先の利益を得ることばかりに意識がいってしまっているので、うまくいかないことがちょっと続くとすぐに折れます。

長期的視点で考えればささいな失敗でも、それがわからないのでそこで折れてしまいます。

コツコツ努力できる人になる方法


ここからは、
コツコツ努力できる人になる方法
をお伝えします。

コツコツ努力できる人になる方法① コツコツ努力が最強であることを理解する

コツコツ努力できる人になる方法1つ目は、
コツコツ努力が最強であることを理解する
です。

ぶっちゃけコツコツ努力するのが最強です。これは間違いありません。

コツコツ努力で着れば着実に知識、スキル、経験を積み重ねて、成長し続けて成果を出せるようになります。

なのでまずは、コツコツ努力が最強ってことをしっかり理解して、心に刻んでおいてください。

コツコツ努力できる人になる方法② 成果を焦らない

コツコツ努力できる人になる方法2つ目は、
成果を焦らない
です。

ビジネスにしても、趣味にしても、成果を焦らないことが大切です。

成果を焦ってしまうとプレッシャーだし、いろいろ雑になってしまって、結局うまくいかないなんてことにもなりかねません。

なので成果を焦らず、少しずつ前進していく意識を持ちましょう。

少しずつ着実に前進していけば、うまくいきますから。

コツコツ努力できる人になる方法③ 毎日ちょっとずつ積み重ねる

コツコツ努力できる人になる方法3つ目は、
毎日ちょっとずつ積み重ねる
です。

毎日たくさん積み重ねる必要はありません。
毎日ほんのちょっとでもいいから積み重ねていけばokです。

毎日の積み重ねの量によって成果が出るまでのスピードは変わってくるけど、それは人それぞれで良いんです。

毎日たくさんがんばりすぎると、しんどくなりますからね。

コツコツ努力できる人になる方法④ 過剰に頑張らない

コツコツ努力できる人になる方法4つ目は、
過剰に頑張らない
です。

過剰に頑張る日が続くと心身共に疲れ果ててしまって、イヤになってきます。

イヤになったらそこからまた再開するのは大変です。だから過剰に頑張らないように常に意識してください。

すごくやる気が満ち溢れていて、体力も有り余ってる時なら頑張ってもいいけど、基本は過剰には頑張らないのを意識してください。

コツコツ努力できる人になる方法⑤ 休むべき時は休む

コツコツ努力できる人になる方法5つ目は、
休むべき時は休む
です。

体調イマイチの時とか、メンタル的にイマイチな時とかあると思います。そういうときは無理せず休んでください。

休むべき時に休まないと心と体が壊れます。

コツコツ努力できる人になる方法⑥ 次の1回で壁は壊れるって考える

コツコツ努力できる人になる方法6つ目は、
次の1回で壁は壊れるって考える
です。

これは松岡修造さんの名言の1つなんですが、コツコツ努力を続けるためにめっちゃ使えると思って紹介しました。

「100回たたけば壊れる壁」って言われれば人って頑張れるけど、「いつ壊れるかわからない壁」があると最初は頑張れるけど徐々に辛くなってきて、あと数回ってところで人ってあきらめてしまいます。

そこで「次の1回で壁は壊れるかもしれない」って考えればもうちょっと頑張れます。

この意識がコツコツ努力を継続するのを強力く支えてくれます。

コツコツ努力できる人になったら手に入る未来


ここからは、
コツコツ努力できる人になったら手に入る未来
をお伝えします。

コツコツ努力できる人になったら手に入る未来① 着実に成功できる

コツコツ努力できる人になったら手に入る未来1つ目は、
着実に成功できる
です。

コツコツ努力を積み重ねられるようになれば、たいていのことは成功できるようになります。

お金稼ぎでも、趣味でもなんでもです。

コツコツ積み重ねていけばいつのまにか着実にゴールにたどり着けます。

コツコツ努力できる人になったら手に入る未来② 自分に自信が持てる

コツコツ努力できる人になったら手に入る未来2つ目は、
自分に自信が持てる
です。

世の中、コツコツ努力できない人が多いです。

そんな中で自分はコツコツ努力できるって確信が持てたら、自分に自信が持てるようになります。

自分に自信が持てるようになれば、積極的に行動できるようになり、仕事もプライベートも充実すること間違いなしです。

コツコツ努力できる人になったら手に入る未来③ 人生楽しくなる

コツコツ努力できる人になったら手に入る未来3つ目は、
人生楽しくなる
です。

コツコツ努力できる人になることで、やればうまくいく。自信が持てる。

そんな自分になれます。そしたら人生楽しいです。

楽しくない人生よりも楽しい人生の方がいいに決まってますよね。

最後に


以上、
コツコツ努力できる人になるために取り入れるべき6個の方法
でした。

コツコツ努力できないより、コツコツ努力できる方が人生圧倒的にお得です。

なのでぜひ取り入れて、コツコツ努力できる人になっていってください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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徹夜で遊び倒す5個のコツ

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
徹夜で遊び倒す5個のコツ
をお伝えします。

徹夜で遊び倒したくなったときのためにぜひ知っておいてください。

コツを使わないよりはコツを使った方が圧倒的に楽しくラクに徹夜で遊び倒せるようになります。

徹夜で遊んでOKな日


徹夜で遊んでOKな日は、
次の日に予定が無い日
です。

次の日に予定が無い日にしておかないと、次の日しんどくなってしまいますからね。

徹夜で遊び倒すコツ


ここからは、
徹夜で遊び倒すコツ
をお伝えします。

コツを活用することで徹夜で元気に遊びやすくなるので使ってみてください。

徹夜で遊び倒すコツ① 昼間に疲れすぎないようにする

徹夜で遊び倒すコツ1つ目は、
昼間に疲れすぎないようにする
です。

昼間に仕事とか遊びとかでがんばってしまって、疲れがたまってしまうと徹夜するのはしんどくなります。

なので徹夜で遊び倒す予定があるときは昼間に疲れすぎないように意識して行動してください。

昼間はなんでもかんでもなるべく非効率化してサボって、体力を温存しましょう。

徹夜で遊び倒すコツ② 適度に休みながら遊ぶ

徹夜で遊び倒すコツ2つ目は、
適度に休みながら遊ぶ
です。

夜に遊んでいるときも休憩を適度にとるようにしてください。

ずーっと休まず遊び倒すのは疲れすぎますからね。適度に休みながら遊べば、あまり疲れを感じることなく遊び倒すことができます。

徹夜で遊び倒すコツ③ 眠くなったら仮眠

徹夜で遊び倒すコツ3つ目は、
眠くなったら仮眠
です。

徹夜で遊んでいると眠くなることもあると思います。そんなときは無理に眠気に耐えようとはせず、仮眠取ってください。

無理してもしんどいだけですからね。

徹夜で遊び倒すコツ④ 限界を感じたら無理しない

徹夜で遊び倒すコツ4つ目は、
限界を感じたら無理しない
です。

遊んでいて疲れがたまってきて、しんどくなってきたら無理しないでください。

無理せず寝てください。辛いのに無理して耐えて遊ぶのはカラダに優しくありませんからね。

徹夜で遊び倒すコツ⑤ 眠気覚ましドリンクを飲む

徹夜で遊び倒すコツ5つ目は、
眠気覚ましドリンクを飲む
です。

眠気を無理やり撃退して遊びたいときは、眠気覚ましドリンクを使うのもアリです。

個人的におすすめの眠気覚ましドリンクは、
メガシャキ
です。

飲みやすくて効果もいい感じなのでよかったら使ってみてください。

徹夜のデメリット


ここからは、
徹夜のデメリット
をお伝えします。

徹夜には当然デメリットがあるからそこも理解したうえで徹夜で遊び倒していってください。

徹夜のデメリット① 次の日超眠い

徹夜のデメリット1つ目は、
次の日超眠い
です。

徹夜で遊び倒したら、次の日は当然ですが、寝不足なので超眠い一日を過ごすことになります。

超眠くて頭がボーっとした状態で1日過ごすことになるので、予定があるとしんどいです。眠い状態で予定をこなすのは本当にしんどいので、予定は絶対に入れないようにしてください。

徹夜のデメリット② 生活リズムが狂う

徹夜のデメリット2つ目は、
生活リズムが狂う
です。

次の日に超眠くて眠気に負けて、長時間昼寝してしまうと、夜に眠れなくなってしまいます。

そしたらその次の日の朝起きれなくなって、生活リズムが狂ってしまいます。そのまま夜型の生活リズムになってしまうと、ずーっと昼間に眠い生活が続いてしまいます。

徹夜のデメリット③ 太る

徹夜のデメリット3つ目は、
太る
です。

徹夜するということは、起きている時間が長くなるということです。そうなるとお腹も減ります。

そしたらなんか食べちゃいますよね。そしたらカロリー摂取量が増えて太っていきます。

まぁ意識してあまり食べないようにすればそんなに影響はないと思うので、徹夜するときはがっつり食べないようにだけ気を付けてください。

徹夜した次の日の過ごし方


ここからは、
徹夜した次の日の過ごし方
をお伝えします。

ここでお伝えする過ごし方を使うことで、次の日以降にあまり影響を与えることなく生活リズムを戻していけます。

徹夜した次の日の過ごし方① 昼寝は19分以内

徹夜した次の日の過ごし方1つ目は、
昼寝は19分以内
です。

徹夜の眠気に負けて、昼寝を20分以上してしまうと、夜の睡眠に影響を与えてしまいます。なので昼寝をするのはokですが、19分以内に抑えるのを意識してください。

徹夜した次の日の過ごし方② あとはだらだら過ごす

徹夜した次の日の過ごし方2つ目は、
あとはだらだら過ごす
です。

昼寝ちょっとして、あとはだらだら過ごしましょう。徹夜した次の日は頭もボーっとしていて集中力もあまり高まりません。

なのでだらだら過ごしましょう。

最後に


以上、
徹夜で遊び倒す5個のコツ
でした。

コツを使わないよりはコツを使った方が圧倒的にラクに楽しく徹夜で遊び倒せます。なので徹夜で遊び倒すことがある方はぜひ取り入れてみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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