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人生のすべてを楽しむ15個の方法

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
人生のすべてを楽しむ15個の方法
をお伝えします。

人生すべてを楽しむためにぜひ意識してみてください。

人生を楽しむ方法(考え方編)


ここからは、
人生を楽しむ方法(考え方編)
をお伝えします。

人生を楽しむ方法(考え方編)① 自分を受け入れて好きになる

人生を楽しむ方法(考え方編)1つ目は、
自分を受け入れて好きになる
です。

人生を楽しむためにはまずは自分のことを好きにならないといけません。

自分のことが嫌いな人が人生楽しめるわけありませんからね。

自分を好きになるためには、自分のすべてをしっかり受け入れることです。

自分の性質、性格を理解して、否定せずに受け入れて認める。そうすることで自分を好きになっていけます。

人生を楽しむ方法(考え方編)② まわりの視線は無視

人生を楽しむ方法(考え方編)2つ目は、
まわりの視線は無視
です。

まわりの視線を気にしていると、なにかと楽しめなくなります。

なのでまわりの視線は無視する意識を日頃から持っておきましょう。

まわりどう思われようが、自分が楽しければいいんです。

人生を楽しむ方法(考え方編)③ 理解を求めない

人生を楽しむ方法(考え方編)3つ目は、
理解を求めない
です。

自分が楽しいと思っていることをまわりに理解してもらおうとするのもやめましょう。

理解できない人に理解を求めてもエネルギーと時間の無駄です。

理解してくれる人とだけ付き合えばokです。

人生を楽しむ方法(考え方編)④ 肩書きは気にしない

人生を楽しむ方法(考え方編)4つ目は、
肩書きは気にしない
です。

自分とか他人の肩書は気にせず生きましょう。

気にしてもなにも得しませんからね。

あと肩書きばかり気にする人は切り捨てるようにしましょう。

それでよい人間関係を構築でき、人生楽しくできます。

人生を楽しむ方法(考え方編)⑤ 自分の信念を作る

人生を楽しむ方法(考え方編)5つ目は、
自分の信念を作る
です。

これだけは譲れないっていう自分の信念を作って、それを曲げずに生きていきましょう。

信念に従って生きることで人生湯垢に楽しくなるし、行動に一貫性が出て、まわりからの信頼を得られるようになります。

人生を楽しむ方法(考え方編)⑥ 過去は受け入れる

人生を楽しむ方法(考え方編)6つ目は、
過去は受け入れる
です。

過ぎ去った過去をいつまでもずるずる引きずっていては、前に進めません。

どうせ過去には戻れないし、変えることもできないんだから、そんなものは受け入れてしまいましょう。

受け入れてしまえばうじうじすることなくなります。前だけ向いて、未来を楽しめるようになります。

人生を楽しむ方法(考え方編)⑦ 小さな幸せに目を向ける

人生を楽しむ方法(考え方編)7つ目は、
小さな幸せに目を向ける
です。

毎日ハッピーなことなんて起きないって思うかもしれませんが、そんなことありません。

信号のタイミングが良かったとか、合計金額が777円だったとか、そういう小さい幸せって日常にあふれています。

そういう幸せに目を向けるようになると、何気ない日常も少し楽しくなっていきます。

意識することで見つかるようになるので意識してみてください。

人生を楽しむ方法(考え方編)⑧ ネガティブに考えない

人生を楽しむ方法(考え方編)8つ目は、
ネガティブに考えない
です。

物事をネガティブに考えるのもやめましょう。

ネガティブに考えても楽しくないですからね。

ネガティブな思考が頭に浮かんだ時は、ポジティブに表現するとどういう言い方になるか?を考えて、ポジティブ変換しちゃいましょう。

人生を楽しむ方法(行動編)


ここからは、
人生を楽しむ方法(行動編)
をお伝えします。

人生を楽しむ方法(行動編)① 全部自分で決めて動く

人生を楽しむ方法(行動編)1つ目は、
全部自分で決めて動く
です。

全ての行動を自分の意思で選択して動くようにしてください。

誰かの言いなりなるとか、大きな流れに乗るとか、そういうのはやめにしましょう。

そんなことしても人生楽しめません。

人生を楽しむ方法(行動編)② やりたいことだけやる

人生を楽しむ方法(行動編)2つ目は、
やりたいことだけやる
です。

やりたくないことは基本的には削除していきましょう。

で、やりたいと感じることだけやるようにしてください。

仕事も遊びも関係なく、すべてやりたいことだけやりましょう。

人生を楽しむ方法(行動編)③ 目標を決めてそれに向かって行動する

人生を楽しむ方法(行動編)3つ目は、
目標を決めてそれに向かって行動する
です。

なにかしら目標を設定して、それに向かって行動するのも意識してください。

目標があったほうが、何もないよりはなんでも頑張れるようになるし、人生も豊かに楽しくなります。

達成できたら嬉しいですしね。

人生を楽しむ方法(行動編)④ 新しいことに積極的に挑戦する

人生を楽しむ方法(行動編)4つ目は、
新しいことに積極的に挑戦する
です。

新しいことにも積極的に挑戦するようにしてください。

新しい刺激を得ることは、とても楽しいことだし、脳にも良いです。

どんどん世界が広がって、人生豊かに楽しくなっていきます。

人生を楽しむ方法(行動編)⑤ 今できることをやる

人生を楽しむ方法(行動編)5つ目は、
今できることをやる
です。

日頃から今やるべきこと、できることはなにか?を考えて行動するようにしてください。

そうすることで日常から無駄な時間を省き、やるべきこと、できることだけにエネルギーを注げるようになって、日々有意義に過ごせるようになります。

人生を楽しむ方法(行動編)⑥ なにごとも思い切り取り組む

人生を楽しむ方法(行動編)6つ目は、
なにごとも思いきり取り組む
です。

仕事も遊びも勉強もぜんぶ思いきり取り組みましょう。

やりたいことを思い切りやるなんて楽しいに決まってます。

人生を楽しむ方法(行動編)⑦ しんどかったら休む

人生を楽しむ方法(行動編)7つ目は、
しんどかったら休む
です。

たまにはしんどい時もあると思います。

そういうときは無理せずに休めばokです。

無理したっていいことないですからね。

適度に休むのも人生楽しむためには大切です。

人生を楽しむ方法(捨てる編)


ここからは、
人生を楽しむ方法(捨てる編)
をお伝えします。

人生を楽しむ方法(捨てる編)① うすっぺらい人間関係

人生を楽しむ方法(捨てる編)1つ目は、
うすっぺらい人間関係
です。

特別親しくもなんともない人との薄っぺらい人間関係は捨てていきましょう。

そういう薄いつながりを必死に維持したって、楽しくないし、人生に何もプラスになりませんからね。

人生楽しむためにいらない人間は捨てていきましょう。

人生を楽しむ方法(捨てる編)② ストレスでしかない仕事

人生を楽しむ方法(捨てる編)2つ目は、
ストレスでしかない仕事
です。

今の仕事がもしも、ストレスでしかないモノなのであれば、それも捨てましょう。

はやいとこ転職して、環境変えましょう。それが一番です。

過剰なストレス感じてまで、仕事なんてするもんじゃないですからね。

人生を楽しむ方法(捨てる編)③ 時間をただ浪費するもの

人生を楽しむ方法(捨てる編)3つ目は、
時間をただ浪費するもの
です。

タバコ、ソシャゲ、SNSの薄いつながりなどの人生の貴重な時間をただただ浪費する行為はすべてやめていきましょう。

エネルギー、お金、時間の無駄ですからね。

人生楽しむためには必要ありません。

最後に


以上、
人生のすべてを楽しむ15個の方法
でした。

人生楽しみたい方はぜひ取り入れてみてください。

せっかくの人生楽しめないよりは、楽しめたほうがいいですからね。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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社風が合わないストレスを撃退する4個の方法

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
社風が合わないストレスを撃退する4個の方法
をお伝えします。

社風が合わなくてストレスたまってる方はぜひ参考にしてください。

よくある「合わない社風」


ここからは、
よくある「合わない社風」
をお伝えします。

よくある「合わない社風」① アットホームの押し付け

よくある「合わない社風」1つ目は、
アットホームの押し付け
です。

やたらみんな仲良くさせようとしてくる社風ですね。

これはみんな仲良くが好きな人はいいけど、そういうのが苦手な人にとってはとんでもないストレスです。

よくある「合わない社風」② 低知能体育会系

よくある「合わない社風」2つ目は、
低知能体育会系
です。

いまだにこれもあるみたいですね。

非論理的、感情的、バカ丸出しの非効率体育会系な職場。

こんなん喜ぶ人はいないですよね。こんな社風イヤに決まってます。

よくある「合わない社風」③ ゆるすぎる

よくある「合わない社風」3つ目は、
ゆるすぎる
です。

なにかとゆるすぎる社風も人によっては合わないって感じます。

キッチリすべきところはキッチリして、ゆるくするところは緩くするのが正しいバランスなのに、なんでもかんでもゆるいとそれが受け入れられない人はストレスたまります。

よくある「合わない社風」④ 暇すぎる

よくある「合わない社風」4つ目は、
暇すぎる
です。

暇ってけっこう辛いですよね。

暇な時間を自由に過ごせるなら、そこまでストレスたまりませんが、暇なのにマジメ風を演じなければいけない場合、とてつもないストレスです。

クソマジメに生きられる人以外は合わないってなるに決まってます。

社風が合わないデメリット


ここからは、
社風が合わないデメリット
をお伝えします。

社風が合わないデメリット① とにかくストレスがたまる

社風が合わないデメリット1つ目は、
とにかくストレスがたまる
です。

社風が合わないってことは、仕事していくうえでしょっちゅうストレス感じることがあるということです。

毎日多大なストレスをためていくことになります。

社風が合わないデメリット② 毎日無駄に疲れる

社風が合わないデメリット2つ目は、
毎日無駄に疲れる
です。

合わない社風の会社に行くことで、毎日多大なストレスを受けることになるので、その結果無駄に疲れがたまります。

いちいちストレス感じるので、そうじゃない人に比べると圧倒的に疲れます。

社風が合わないデメリット③ 心が腐っていく

社風が合わないデメリット3つ目は、
心が腐っていく
です。

日々多大なストレスにさらされていると、徐々に心が腐っていきます。

心がどんどん弱っていき、最終的には精神的に病んでしまう可能性があります。

社風が合わないデメリット④ 仕事も楽しくなくなる

社風が合わないデメリット4つ目は、
仕事も楽しくなくなる
です。

仮に仕事の内容が嫌いじゃなかったとしても、社風があまりにも合わない場合、楽しくなくなっていきます。

せっかく楽しめる仕事も社風のせいで台無しにされます。

社風が合わないデメリット⑤ 正当に評価されない

社風が合わないデメリット5つ目は、
正当に評価されない
です。

社風が合わない場合、評価の仕方も合わない可能性があります。

そのためしっかり仕事していたとしても正当に評価されない恐れがあります。最悪ですよね。

社風が合わないストレスを撃退する方法


ここからは、
社風が合わないストレスを撃退する方法
をお伝えします。

社風が合わないストレスを撃退する方法① 社風を変えるよう戦ってみる

社風が合わないストレスを撃退する方法1つ目は、
社風を変えるよう戦ってみる
です。

大変ではありますが、社風を変えることができる可能性があるのなら戦ってみるのもひとつの選択肢です。

戦って社風を変えることができれば、ストレスともサヨナラですからね。

社風が合わないストレスを撃退する方法② 心をオフにして働く

社風が合わないストレスを撃退する方法2つ目は、
心をオフにして働く
です。

心をオフにして、何も考えない、何も感じないようにして日々をやりすごす方法です。

耐え忍ぶ戦いを望む場合はこれでいきましょう。

社風が合わないストレスを撃退する方法③ 転職する

社風が合わないストレスを撃退する方法3つ目は、
転職する
です。

一番手っ取り早いのが転職してしまうことです。合わない会社からさっさと逃げてしまえば、それでそのストレスからは解放されますからね。

次は社風が合わないってならないように、いろいろリサーチしてから転職先を決めてください。

ネットで調べるとか、エージェント使うとか、実際に働いている人に話しを聴くとかすればある程度の情報は集まるはずです。

社風が合わないストレスを撃退する方法④ 副業して成功を目指す

社風が合わないストレスを撃退する方法4つ目は、
副業して成功を目指す
です。

とりあえずは心をオフにして働きながら、副業をやって成功を目指すという選択肢もあります。

転職するのはめんどいし、戦うのもめんどい場合はこれがいいかと思います。

副業でがっつり稼げるようになったら、やめれるので晴れて自由の身。社風が合わないストレスからも解放です。

副業に興味ある方は以下の記事をご覧ください。
インターネットを使った副業で初心者が着実に稼ぐ方法とは?

最後に


以上、
社風が合わないストレスを撃退する4個の方法
でした。

社風が合わなくてストレス感じている方はぜひ試してみてください。

なにも考えずにストレスにさらされるよりはかなりマシになるかと思います。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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トイレが近い人の原因と対策と治し方

こんにちは、
しょうりです、

こちらでは、
トイレが近い人の原因と対策と治し方
について紹介します。

トイレが近い、トイレの回数が多いと感じている方はぜひ参考にしてください。

正常なトイレの回数


まず、正常なトイレ(尿)の回数からお伝えします。

正常なトイレの回数は1日に7回までです。

つまり1日に7回を超える回数トイレに行くのであれば、トイレが近い人ってことです。

トイレが近いデメリット


ここからは、
トイレが近いデメリット
をお伝えします。

トイレが近いデメリット① トイレに時間をとられる

トイレが近いデメリット1つ目は、
トイレに時間をとられる
です。

トイレが近い人は人よりも多くトイレに行くことになるので、それだけ多くの時間をトイレに奪われてしまうことになります。

1回1回は小さな時間でも積み重なると大きな時間になるのでけっこう大きな損失かなと思います。

トイレが近いデメリット② 夜何回も起きるハメになる

トイレが近いデメリット2つ目は、
夜何回も起きるハメになる
です。

トイレが近い人は夜寝ているときにもトイレに行きたくなる回数が多めです。

そのため人によっては夜に何回も起きてトイレに行くハメになります。

そのせいで十分な睡眠がとれなくなる可能性があります。

トイレが近いデメリット③ ストレスたまる

トイレが近いデメリット3つ目は、
ストレスたまる
です。

トレイに行く回数が多い、夜何回も起きるハメになる…

これらはかなりうっとおしいので、長く続いてしまうと徐々にストレスたまってきます。

トイレが近い原因


ここからは、
トイレが近い原因
をお伝えします。

トイレが近い原因① 水分とりすぎ

トイレが近い原因1つ目は、
水分とりすぎ
です。

単純に水分を過剰に摂取している場合は、それがトイレが近い原因です。

いっぱい飲んだらいっぱい出さないといけなくなる。単純な話です。

トイレが近い原因② 塩分摂りすぎ

トイレが近い原因2つ目は、
塩分とりすぎ
です。

塩分をとりすぎるとそれが過剰な水分摂取につながります。

あと塩分とりすぎが神経のバランスを乱して、トイレを近くしているというのも原因として考えられています。

トイレが近い原因③ 過活動膀胱

トイレが近い原因3つ目は、
過活動膀胱
です。

トイレが近いのは過活動膀胱という病気の可能性もあります。

過活動膀胱とは膀胱が異常な働きをすることによっておこる病気で、脳と膀胱を結ぶ神経のトラブルで起こる場合と、それ以外の原因で起こるものがあります。

トイレが近い原因④ 心の問題

トイレが近い原因4つ目は、
心の問題
です。

精神的な不安やストレスが原因でトイレが近くなっている可能性もあります。

リラックス状態の時はトイレ近くないのに、緊張したり、不安なときにトイレが近くなる場合はコレの可能性が高いです。

トイレが近い対策


ここからは、
トイレが近い対策
をお伝えします。

トイレが近い人はまずはこの対策を日頃から意識して実践してみてください。

トイレが近い不安解消やトイレの回数を減らすことにつながっていくと思います。

トイレが近い対策① 水分補給は適度に

トイレが近い対策1つ目は、
水分補給は適度に
です。

トイレが近いからといって水分を過剰に減らすのは、健康的に良くないのでダメです。

だけど過剰摂取するとトイレ近くなるので、適度な水分補給を心がけてください。

コップ1杯の水を1日6~8回に分けて飲むのが適度と言われています。

トイレが近い対策② 利尿作用のあるものを避ける

トイレが近い対策2つ目は、
利尿作用のあるものを避ける
です。

利尿作用をのあるものを意識して避けることで、トイレが近いのを少し改善できるかもしれません。

利尿作用があるのはカフェインとカリウムを含むものです。

カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、コーラに含まれています。

カリウムはとマロジュース、牛乳、赤ワイン、ビールなどに多く含まれています。

なのでこれらを意識して避けてみてください。

トイレが近い対策③ トイレの場所は常に確認しておく

トイレが近い対策3つ目は、
トイレの場所は常に確認しておく
です。

トイレが近い人はいつトイレに行きたくなるかわからないので、常にトイレの場所を把握しておきましょう。

トイレの場所がわからないってけっこう不安ですからね。事前に確認して把握しておくことでその不安を消し飛ばせます。

トイレが近い対策④ チャンスを逃さない

トイレが近い対策4つ目は、
チャンスを逃さない
です。

トイレが近い人は、トイレに行けるチャンスがあったら行っておくようにしましょう。

まったく催していない時に無理していく必要はありませんが、チャンスを逃さないように意識しておいてください。

トイレが近いの治し方


ここからは、
トイレが近いの治し方
をお伝えします。

トイレが近いのを改善するために実践してみてください。

トイレが近いの治し方① 骨盤底筋体操

トイレが近いの治し方1つ目は、
骨盤底筋体操
です。

骨盤底筋体操のやり方は以下の通りです。

(1)ゆったりしたイスを用意する
立って行っても大丈夫!
(2)イスに深く腰掛ける
おなかに力を入れないように!
(3)膣と肛門のまわりの筋肉を5秒間締めつける
背中が浮いても大丈夫!呼吸をするのを忘れずに!
※おならを我慢するイメージで!おならを出すイメージは逆効果!
(4)膣と肛門のまわりの筋肉をゆるめる
ゆったりと腰かけて大丈夫!
(5)しめる・ゆるめる をくり返す
毎日10~50回行うと効果的!

引用:大鵬薬品 お悩みスッキリ女子会

トイレが近いの治し方② 膀胱訓練

トイレが近いの治し方2つ目は、
膀胱訓練
です。

トイレに行きたくなってもすぐにいかず、トイレに行く感覚を長くしていくことでトイレが近いのを治す方法です。

まずはトイレに行きたくなったら、5分くらい行くのを我慢してください。

5分余裕で耐えれるようになったら10分、15分、20分と少しずつ長くしていってください。

で、適度な1日のトイレの回数になっていけばokです。

ちなみに無理に耐えることはしないでくださいね。無理に耐えるのはカラダに悪いので。
無理のない範囲で少しずつ鍛えていってください。

トイレが近いの治し方③ 病院に行く

トイレが近いの治し方3つ目は、
病院に行く
です。

ここで紹介した治し方を実践しても、トイレが近いのが全然改善しない場合は、病院に行ってみてください。

自力ではどうしようもないものが原因の可能性が高いですからね。

最後に


以上、
トイレが近い人の原因と対策と治し方
でした。

トイレが近い人はぜひ使ってみてください。

意識して取り入れることで、改善する可能性は高いと思います。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする7個の方法

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする7個の方法
を紹介します。

連休終わりにいつも憂鬱な気持ちになる方はぜひ参考にしてみてください。その苦しみを少し軽くできるかと思います。

連休終わりが憂鬱な理由


ここからは、
連休終わりが憂鬱な理由
をお伝えします。

連休終わりが憂鬱な理由① 会社がストレス

連休終わりが憂鬱な理由1つ目は、
会社がストレス
です。

会社が遠いとか、会社の人間関係がうざいとか、そいういうのが原因で会社に行くのがストレスな場合ですね。

この場合せっかく会社から解放された連休が終わってしまうととてつもない憂鬱な気持ちに襲われます。

連休終わりが憂鬱な理由② 仕事が楽しくない

連休終わりが憂鬱な理由2つ目は、
仕事が楽しくない
です。

仕事自体が楽しくない場合も、憂鬱になりますね。

また明日から楽しくない日常が始まるって考えるとどんどん気持ちが落ちていきます。

連休終わりが憂鬱な理由③ 連休が楽しすぎた

連休終わりが憂鬱な理由3つ目は、
連休が楽しすぎた
です。

連休がすごく楽しかった場合も、それが終わってしまうと思うと憂鬱な気持ちになっていきます。

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法


ここからは、
連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法
をお伝えします。

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法① 連休中に生活リズムを乱さない

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法1つ目は、
連休中に生活リズムを乱さない
です。

連休中に生活リズムが乱れると、連休終わる時そのリズムを元に戻すのがしんどくて憂鬱な気持ちになりやすくなってしまいます。

なので連休中も生活リズムはあまり崩さないように意識してください。

夜更かししすぎない。
朝は適度に起きる。

とりあえずこの2つを徹底すれば問題ないかと思います。

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法② 連休に悔いを残さない

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法2つ目は、
連休に悔いを残さない
です。

連休中にやりたいことは連休中にきっちりやりつくしてください。

悔いが残ると連休終わりに憂鬱な気持ちががっつりわいてきます。

悔いを残さなければ、多少すっきりした気持ちで連休を終えれるので憂鬱な気持ちを軽くできます。

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法③ 次の週末の予定を考える

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法3つ目は、
次の週末の予定を考える
です。

連休が終わってしまうのはしょうがないのでもう諦めて、次の週末の予定を考えましょう。

そうすれば連休から次の休みへ気持ちが切り替わって、連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くできます。

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法④ ずる休みして先延ばしする

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法4つ目は、
ずる休みして先延ばしする
です。

どうしても休みが終わるのが嫌な場合は、次の日はずる休みして連休終了を先延ばししましょう。

有休使える場合は体調不良ってことにして有休使って休めばいいかと思います。

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法⑤ 思いきり歌って気を紛らわす

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法5つ目は、
思いきり歌って気を紛らわす
です。

憂鬱な気持ちもストレスからくるものなので、思いきり歌ってストレスを発散することで軽くできるかと思います。

歌うじゃなくて、ただ叫ぶとかでもokです。

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法⑥ 瞑想して心を整える

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法6つ目は、
瞑想して心を整える
です。

瞑想して心を落ち着けて、憂鬱な気持ちを軽くするのもおすすめです。

リラックスできる音楽でも流して、リラックスできる体勢で座って、目を閉じて、深く呼吸して5分くらい心を整えてください。

かなり心がすっきりして憂鬱な気持ちも軽くなるはずです。

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法⑦ 心のスイッチをオフにする

連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする方法7つ目は、
心のスイッチをオフにする
です。

瞑想とは逆の方法ですね。

心のスイッチ、感情のスイッチを意図的にオフにして、無感情に連休最終日の憂鬱な気持ちを無視するという方法です。

心のスイッチをオフにすれば何も感じなくなるので、憂鬱な気持ちは消せます。

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法


ここからは、
連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法
をお伝えします。

連休終わりの初日の仕事ですね。この憂鬱な日を上手く乗り越える方法です。

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法① スローペースで仕事する

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法1つ目は、
スローペースで仕事する
です。

連休終わりの憂鬱な日の仕事は、頑張れないと思います。なのでスローペースで無理せずのんびりこなしていきましょう。

無理してもしんどいだけですからね。

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法② 大量に仕事しない

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法2つ目は、
大量に仕事しない
です。

憂鬱なときに大量の仕事をするのは、さらに心がしんどくなるだけなのでやめておきましょう。

連休明けの憂鬱な日の仕事は、少な目でゆっくりやるのが一番です。

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法③ やるべきことを明確にする

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法3つ目は、
やるべきことを明確にする
です。

やるべきことを明確にすることで、憂鬱な気持ちでも多少効率よく仕事に取りかかれるようになります。

憂鬱なときになにやるかが不明確だと、めちゃくちゃ非効率になりますからね。

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法④ しんどいときは休む

連休終わりの憂鬱な仕事を乗り切る方法4つ目は、
しんどいときは休む
です。

仕事はじめたはいいけど、やっぱり憂鬱でしんどいってときは無理せず休んでください。

無理しても心が壊れるだけでいいことありませんから。

連休終わりの憂鬱な気持ちと永遠に離れる方法


ここからは、
連休終わりの憂鬱な気持ちと永遠に離れる方法
をお伝えします。

連休終わりの憂鬱な気持ちと永遠に離れるためには、連休という概念と関係ない生活を手に入れるしかありません。

そのためには、起業して自分でビジネスはじめて、稼いで自由になるしかありません。

まずは副業から始めて、収入が増えてきたら独立というルートがおすすめです。

自分でビジネスやって稼ぐ場合は、休日も平日も自由に決めれるので連休終わりの憂鬱な気持ちなんてものとは完全に縁がなくなります。

もし興味ありましたら以下をご覧ください。それを実現する方法をご案内します。

今すぐここをクリックorタップ!

最後に


以上、
連休終わりの憂鬱な気持ちを軽くする7個の方法
でした。

連休終わりの憂鬱な気持ちは誰にでも訪れるものかと思います。

無理に耐えていてもしんどいだけなので、少しでも憂鬱な気持ちを軽くするためにできることを実践して、心をラクにしてあげてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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泣き虫は治る!泣き虫を治す8個の方法。

こんにちは、
しょうりです。

こちらでは、
泣き虫を治す8個の方法
をお伝えします。

泣き虫の原因


ここからは、
泣き虫の原因
をお伝えします。

泣き虫の原因① ストレス

泣き虫の原因1つ目は、
ストレス
です。

ストレスがたまりっぱなしで、感情が爆発しやすい状態になってると涙が出てきやすくなります。

貯まりすぎたストレスを少しでも発散しようとして涙が出てきてしまうんです。

泣き虫の原因② 感情移入しすぎ

泣き虫の原因2つ目は、
感情移入しすぎ
です。

なんでもかんでも感情移入しすぎてしまう人も泣き虫な傾向があります。

感情移入することは悪いことではありませんが、感情移入しすぎているとちょっとしたことで相手の感情に入り込みすぎてしまって、泣きまくってしまいます。

泣き虫の原因③ 感情の起伏が激しい

泣き虫の原因3つ目は、
感情の起伏が激しい
です。

喜怒哀楽の表現が極端なひとも、泣き虫な傾向がありますね。

悲しいときはもちろん。嬉しいときにもよく涙を流している印象です。

これも悪いことではありませんが、過剰だとしょっちゅう泣いちゃってしんどいですよね。

泣き虫の原因④ 自己評価が低い

泣き虫の原因4つ目は、
自己評価が低い
です。

自分の自分に対する評価が低い人も泣き虫な傾向があります。

なんでもかんでも自分が劣っているような気がして、しょっちゅう悲しい気持ちになるからです。

本当はそんなことないはずなのに勝手に悲しくなって泣いちゃってます。

泣き虫を治す方法


ここからは、
泣き虫を治す方法
をお伝えします。

泣き虫を治す方法① 適度に泣いておく

泣き虫を治す方法1つ目は、
適度に泣いておく
です。

日頃から適度になにかしらで涙を流しておくことで、泣きにくくするという作戦です。

毎晩感動系のドラマとか見て泣くとかしておくと、心が落ち着いて泣きにくくなると思います。

泣き虫を治す方法② 呼吸を深くする

泣き虫を治す方法2つ目は、
呼吸を深くする
です。

日頃から腹式呼吸を意識して、呼吸を深くしておきましょう。

呼吸が深くなれば、心も落ち着きやすくなるので、泣き虫もマシになっていきます。

泣き虫を治す方法③ 自分を好きになる

泣き虫を治す方法3つ目は、
自分を好きになる
です。

自己評価が低い人はまずは自分を好きになりましょう。

自分を嫌ってもいいことありませんからね。

自分のすべてを受け入れてあげてください。で自分なりに気に入らない部分がある場合はそれは改善していけばokです。

それを繰り返していくうちに、自分を好きになっていけます。

そしたら泣き虫もマシになるはずです。

泣き虫を治す方法④ ストレスはこまめに発散する

泣き虫を治す方法4つ目は、
ストレスはこまめに発散する
です。

泣き虫の人は意識してストレスを発散する時間を作るようにしましょう。

思いきり運動する、思いきり叫ぶ、思いきり歌う、思いきり泣く…

なんでもいいのでとにかく意識してストレスを解放してあげてください。

そうすれば泣き虫も治ります。

泣き虫を治す方法⑤ 心を安定させる

泣き虫を治す方法5つ目は、
心を安定させる
です。

心を安定させるには、未来予測しながら生きるのがおすすめです。

常にどういうことが起こりそうか?っていうのを予測しながら生きていれば、想定外の事態に遭遇することが減ります。

そしたら感情が揺さぶられることが減り、心が安定し、泣き虫も治ります。

泣き虫を治す方法⑥ 心のスイッチを切る

泣き虫を治す方法6つ目は、
心のスイッチを切る
です。

心を安定させるのとは逆に、心のスイッチを切るというのも効果的です。

感情を意識して、消すんです。感情が消えれば、泣き虫も治ります。何も感じなくなりますからね。笑

心のスイッチを消すコツは、すべてを俯瞰しているような感覚で生活することです。常に上から見下ろしている視点をイメージしてください。

泣き虫を治す方法⑦ いっぱい笑う

泣き虫を治す方法7つ目は、
いっぱい笑う
です。

日頃からいっぱい笑って楽しく過ごしていたら、悲しくて泣くことは減ります。笑うことでストレスの発散にもなるので、泣き虫は治っていきます。

なので意識して笑うようにもしてみてください。お笑いの動画とかバラエティとか好きなの見て、いっぱい笑いましょう。

泣き虫を治す方法⑧ 音楽を聴く

泣き虫を治す方法8つ目は、
音楽を聴く
です。

音楽も心を落ち着けてくれます。日頃から音楽に触れてリラックスして、ストレスを解放しておくことで、泣き虫を治していけます。

個人的なおすすめはゆったりめのジャズです。

★夜ジャズ

泣き虫向け「涙の止め方」


ここからは、
泣き虫向け「涙の止め方」
をお伝えします。

泣きそうになったときに試してみてください。

泣き虫向け「涙の止め方」① 違うことを考える

泣き虫向け「涙の止め方」1つ目は、
違うことを考える
です。

泣きそうになったら違うことを考えて、泣く原因から気をそらしてください。

それで気持ちが落ち着いて、涙が止まる可能性は高いです。

泣き虫向け「涙の止め方」② 先にめっちゃ泣いておく

泣き虫向け「涙の止め方」2つ目は、
先にめっちゃ泣いておく
です。

日頃から家で泣くようにしておくと、外で泣きにくくなれます。先にいっぱい泣いて涙をからしておくようなイメージです。

実際は枯れるわけないですが、泣きにくくはなると思います。

泣き虫向け「涙の止め方」③ 思いきり深呼吸する

泣き虫向け「涙の止め方」3つ目は、
思いきり深呼吸する
です。

思いきり深く深呼吸することで気持ちを落ち着けて涙を止める方法です。

すーーーーーーーーっと思いきり吸って、ふーーーーーーーーーっと思いきりはいてください。極端にながくやってください。

それで少し気持ちは落ち着くはずです。

泣き虫におすすめの泣ける作品


ここからは、
泣き虫におすすめの泣ける作品
をお伝えします。

先に泣いておく場合に使ってみてください。

泣き虫におすすめの泣ける作品① コウノドリ

泣き虫におすすめの泣ける作品1つ目は、
コウノドリ
です。

コウノドリのドラマ版ですね。

これは何回見ても泣けます。涙を流すには超おすすめです。

さらに作品としての完成度も高いので何度見ても楽しめます。

★コウノドリ

泣き虫におすすめの泣ける作品② 帰ってきたドラえもん

泣き虫におすすめの泣ける作品2つ目は、
帰ってきたドラえもん
です。

これもなかなか泣けますね。

わたしはこれを見て、アニメで初めて泣かされました。笑

★帰ってきたドラえもん

泣き虫におすすめの泣ける作品③ ONE PIECE

泣き虫におすすめの泣ける作品3つ目は、
ONE PIECE
です。

定番かもしれませんが、ONE PIECEも欠かせませんね。

泣ける名シーンだらけなので超おすすめです。

ちなみにおすすめなのはアニメではなくマンガです。

個人的には、サンジの別れのシーンとメリーの最後のシーンが特に好きです。

★ワンピース

最後に


以上、
泣き虫を治す8個の方法
でした。

いろいろな対処法を使っていくことで、泣き虫は治すことができます。

なので泣き虫で、それを治したいと思っている方はぜひ使ってみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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