昼休みにおすすめの過ごし方4選

こんにちは、
しょうりです。

コチラでは、
昼休みにおすすめの過ごし方
をお伝えします。

昼休みの過ごし方で変わるコト


ここからは、
昼休みの過ごし方で変わるコト
をお伝えします。

昼休みの過ごし方で変わるコト① 午後からの仕事効率

昼休みの過ごし方で変わるコト1つ目は、
午後からの仕事効率
です。

昼休みにうまーく過ごせるようになると、午後からの仕事効率を高めることができます。午後からの仕事の効率が上がれば、残業せずに帰りやすくなります♪

昼休みの過ごし方で変わるコト② 午後からのやる気

昼休みの過ごし方で変わるコト2つ目は、
午後からのやる気
です。

昼休みにうまーく過ごすことで、午後からのやる気も維持できるようになります。

昼休みの過ごし方をミスると、午後からのやる気を著しく失うこともあるのでそれを防ぐことに役立ちます。
やる気も維持できれば、残業せずに帰りやすくなります♪

昼休みに意識するべきこと


ここからは、
昼休みに意識するべきこと
をお伝えします。

午後の仕事効率とやる気を落とさないためにとっても重要なことなのでしっかり理解しておいてください。

昼休みに意識するべきこと① カラダを休める

昼休みに意識するべきこと1つ目は、
カラダを休める
です。

朝早くから仕事して、やっと昼休みになって、疲れは多少たまってるはずです。なので昼休みにきっちりカラダを休めることを意識してください。

意識せずに昼休みを過ごしてしまうと、全然休まらずに疲れたまま午後の仕事に向かうことになってしまいます。

昼休みに意識するべきこと② 心を休める

昼休みに意識するべきこと2つ目は、
心を休める
です。

身体と同じく精神的にも疲れはたまっているはずです。

なので心もしっかり休めることを意識してください。昼休みに心が休まらないと、午後の仕事のやる気、テンション激落ちです。

昼休みにおすすめの過ごし方


ここからは、
昼休みにおすすめの過ごし方
をお伝えします。

効率的に心と身体を休められるようになると思うので、ぜひ取り入れてみてください。

昼休みにおすすめの過ごし方① 軽い運動

昼休みにおすすめの過ごし方1つ目は、
軽い運動
です。

カラダを休めろと言っておきながら運動したら意味ないだろ!って思うかもしれませんが、軽い運動であれば問題ありません。

軽く動くことで午前の凝り固まった体をほぐし、ストレス発散にもなります。

昼休みにおすすめの過ごし方② 昼寝(パワーナップ)

昼休みにおすすめの過ごし方2つ目は、
昼寝(パワーナップ)
です。

昼寝するのも心と身体を休めるのには効果的です。昼飯食べて、軽く運動して、昼寝するなんてリズムだととてもいい感じかと思います。

心も体もしっかり休められます。
おすすめは10~15分の昼寝です。

昼休みにおすすめの過ごし方③ 軽い勉強

昼休みにおすすめの過ごし方3つ目は、
軽い勉強
です。

昼寝するにしても時間がたくさんありすぎるなんてときは、軽く勉強するのもおすすめです。

資格の勉強とか、自分のためのビジネスの勉強とかいろいろあると思うのでなにかしら用意しておくと時間を無駄にせずに済みます。

昼休みにおすすめの過ごし方④ 音楽を聴く

昼休みにおすすめの過ごし方4つ目は、
音楽を聴く
です。

音楽を聴いてリラックスするのもおすすめです。イヤホンして、自分だけの世界に浸れるので、心が良い感じに休まります。

音楽聴きながら昼寝するのもいいかと思います。

おすすめしない昼休みの過ごし方


ここからは、
おすすめしない昼休みの過ごし方
をお伝えします。

ここの過ごし方をやってしまうと午後からのパフォーマンスに悪い影響を与えてしまうので意識して避けてください。

おすすめしない昼休みの過ごし方① ずっと運動

おすすめしない昼休みの過ごし方1つ目は、
ずっと運動
です。

昼休みの間ずっと運動してしまうのはやめましょう。単に疲れます。

わたしも会社員時代に、昼休みずっと卓球とかして遊んでいた時期がありましたが、そこで疲れてしまって、午後がひたすらだるかったのを覚えています。

とにかく休憩時間は休むことが大切なので、運動はほどほどにして、休むことを忘れないでください。

おすすめしない昼休みの過ごし方② ずっとスマホ

おすすめしない昼休みの過ごし方2つ目は、
ずっとスマホ
です。

ずーっとスマホでゲームとか、SNSとか、ネットサーフィンとかっていうのもやめておきましょう。

理由は単純です。これも疲れるからです。

スマホをずーっといじってると、肩凝るし、目も疲れます。午後の仕事に悪影響です。
スマホを触るなとは言いませんが、ずーっと触って休憩時間過ごすのはやめておきましょう。

おすすめしない昼休みの過ごし方③ ずっと勉強

おすすめしない昼休みの過ごし方3つ目は、
ずっと勉強
です。

真面目な人はこんな過ごし方をしているかもしれませんが、これもおすすめしません。

理由は他と同じく、疲れるからです。

勉強がんばりすぎると、手と目と脳が疲れます。午後の仕事によろしくありません。勉強するのは素晴らしいことですが、ほどほどにして、休むことも忘れないでください。

おすすめしない昼休みの過ごし方④ イヤな人と関わる

おすすめしない昼休みの過ごし方4つ目は、
イヤな人と関わる
です。

せっかくの休憩時間にイヤな人と関わることもやめておきましょう。ストレスたまって心が休まらなくなりますからね。

よほどめんどくさい輩相手でなければある程度は避けられるはずなので意識してみてください。昼休みの精神的疲れがけたちがいに変わります。

最後に


以上、
昼休みにおすすめの過ごし方4選
でした。

昼休みの過ごし方ひとつで意外と午後のパフォーマンスは変わります。

ちょっと意識するだけで午後に効率よく仕事ができるようになり、定時で仕事を終わらせて帰りやすくなります。
なので定時で帰りたい方はぜひ使ってみてください。

それでは最後まで読んでいただきありがとうございます。
しょうり
 
 
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